|
众所周知,柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。
e. ~9 C. y# {( k; Q
3 x" D- {. B+ z0 i. r/ A) E1 e/ }7 z3 h 其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时,让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。6 g( O. B1 ^/ J0 `& t
& G: l) m& G6 `, B5 q
柠檬醋:一种可食用的醋,具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最有营养。
9 f7 O }( K! r+ E
+ H7 p6 ?" d7 | G, P 柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯,就能让自己元气大增,精神焕发,也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃,要尝试不可不小心。
5 C0 C* E! c( j' n: X $ |8 |% @, r$ C& S# ]' B( H
自然柠檬水减肥法:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法,十分有效。
( K9 \. e/ C9 h+ R6 V
8 P2 p" N4 k- d( h. D8 @, l 减肥方法如下:0 z! w. F2 V% E4 W8 v5 V' v% c, g
) T$ e5 S( V6 g* ?5 D
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。/ G% U! {$ {, L% }: M, S
9 n$ m. u/ }+ {6 K' S5 D+ \+ c
2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。
+ M- ?# Q3 e0 P7 i/ y 4 M q1 c. f9 ~; F
3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。 |
|