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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35
* ^' o8 J3 n4 s9 x' g! S丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!6 x0 _! v, E) r- p8 G4 ?- t5 J" H
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... , U" ?: ?2 P; v7 d& u; V
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
6 t& b- \3 h& a热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。! h/ I0 j; T7 z7 C6 C" h7 d6 ]
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
. ^9 ^ d( b. q( I3 P, B热性体质的饮食要点:
% R, h* l8 j G(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
, ]. a+ ~/ Z( I' Z(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
: v& l( c: L% j( C0 S/ q0 f0 d4 I1 ](3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
( k0 R) b( `6 M2 A* M决明子可以清肝明目、润肠通便;
& c& H& g& n1 t( ~+ X: e9 x山楂改善消化不良的情况;
' ?' z$ h$ \: r) A& ~热性体质者的寒性食物名单:$ g4 i9 Z/ a! ?1 O; S
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 , @7 H9 H+ [; f s% T
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
9 |* [( n! i) z1 U1 l3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 $ X& M1 R( I3 H9 q$ n7 n
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
( x; U' B$ c9 y2 m8 x5 I( i1 K可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。* c) j- N8 Y7 }2 T. y
热性体质的人补血可以喝四物汤。
5 C4 C7 J0 ?7 A+ S: O* z四物汤的原始配方:" X2 j$ n: z6 z! J
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
% B/ o2 x9 j) @% h0 h) @3 @配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
) E& \- M: l `& e& Q/ w! |热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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