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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35
) ^# c' F) K( \! V5 g9 i3 D丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
( H4 ^& A* m$ t% a8 z很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
4 V0 w* X! u. I热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮" }/ K2 V2 f6 g9 _1 p
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
1 z8 m) W8 W- s" z6 k O, t适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
2 n2 k8 P5 A& s& V热性体质的饮食要点:! h) F* j; j" s# m3 p4 ]
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 : {' j4 d4 n3 D% J3 }3 o2 j
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 & g, M/ M7 o) ]
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
/ r: V' B4 P2 k决明子可以清肝明目、润肠通便; : V0 T2 |) Q y, B5 O# X# s( J
山楂改善消化不良的情况;$ }5 {+ r) u7 I
热性体质者的寒性食物名单:, [. i/ M) {2 a: Y, ]
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
3 T3 H( U: i: `' q) {0 H3 {2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 # M6 q l( v$ g' j/ w$ J5 [
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
5 \# d0 n3 F$ F, y( y( \- [4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。3 K& ?" O% H9 ?& G
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。1 j+ A( Z6 a- B% X+ y1 D# q. E
热性体质的人补血可以喝四物汤。
' N/ S4 _% V; A0 j1 p! ]& D8 v四物汤的原始配方:: F" V+ A6 m: r) ?# Y
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
! }" _. P* o: R4 S+ `! C/ i配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克% A( b1 E3 M9 [% Z/ y {! u W7 g
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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