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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 7 S5 u! P; p& V3 c
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
8 R* C6 d) S( p0 _( Y$ j1 M" l& V9 N+ f很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
% f8 u" c+ f# [' `0 ]! |) a1 c热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮$ \4 F. P9 u" _) C
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。' |- c. P! O! N. Z
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
% ^/ `$ Y8 R2 O% \3 n) z6 I2 H热性体质的饮食要点:
6 P* ^+ E- Z+ x. Y(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 ( c, G/ X! ?: `( n$ S; k
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 : ?! d0 I, c- t
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
8 m) G( _$ O7 D9 o* R: N# D0 ] p5 ^决明子可以清肝明目、润肠通便; $ T, ^/ N5 |# z3 k) q3 g: Q" j$ s
山楂改善消化不良的情况;( h( H+ S: _% J) u; i2 f6 j+ B. x9 R
热性体质者的寒性食物名单:; D' I; ^6 @' ^
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
( R0 s" ]' _1 {4 ?' h0 I/ c2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
- y8 ^3 x# K: U0 N+ U3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 8 ]5 a, R+ g% z$ F3 H0 L
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
, O1 }% ~) D. y可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
* z4 Q* s$ `% a8 z3 @热性体质的人补血可以喝四物汤。" M* q, n: J1 o+ h
四物汤的原始配方:
+ X; M, H5 ~& v1 H四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
' R+ ^2 `; G) ?+ B6 U配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
# r! H" l" [+ `# R4 e6 c热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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