|
1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。9 S' v# j2 V6 l8 x/ C5 e$ w5 M9 y
作用:补心血,健脾胃。& Z4 B3 U; i2 `+ O w( L2 H
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
: a# F K+ ]( m4 @0 D% S4 b( l % Z, U8 L' p6 |5 X+ G
2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
5 r3 \- |$ ~% L6 M9 t' Q) B作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。( [8 f" ]4 C0 `, }. c3 [! n
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
0 E' n* X( Q0 O) K" j$ l& R % W5 L) \+ H1 }4 Y, b- k$ { r
3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
O) }9 M! F- W; q& E5 |0 p作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
2 {& M/ u7 Q# y9 t2 Q功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
+ I9 c8 Z, W6 j ; Z* C' u0 ?, A8 x& ?; L$ ~& j: n( U
4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。1 p( O$ \1 W8 [6 ^3 O2 ]" |$ ?
作用:生津清润、清热化痰。
( B o$ p+ t, [! W9 Y功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。+ Y8 i" w4 A6 ]4 s
9 X) a1 R, |. d. X. _* i' O
5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。( e% ^! G) [5 M" Z, y x5 b
作用:养血和血,润肠通便。6 K5 c" S2 I; X2 X
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。# K* [% N Z3 y# ^, `; F1 K0 U+ U, Y
9 @+ ] v. c" l$ p# M3 S) g0 S6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。5 R; L$ i/ _' `
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。* T9 X2 H6 e0 E8 J0 d* p( t8 A, L
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
% E& X" `! p: B w, `
) d( j ~- H( x! O; Q5 k7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。9 o2 P+ i8 V" L8 U2 q. R( J
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
. s% b$ T8 \7 h功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|