|
1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
, S# G7 r+ K) m作用:补心血,健脾胃。( \& F$ c4 [# ^6 t
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
3 ]3 e; j; g/ }5 U" E# ?
4 t; \* P. U' I1 _4 E$ f# z2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
b0 n6 f9 o, J作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。5 h/ E6 h d" F) A9 \# m# l
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
+ c+ j! G, ^; U # @+ x1 Y1 I- e: P p& |4 O- a
3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
3 f1 Z4 K& I7 a* \0 `作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。 Y+ \3 s" k. D
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
2 Q) b) I1 t* L/ q
3 R! Q! a& p0 Z R# c- K' Q5 g, I4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。0 g- V0 e8 Q) R V! r
作用:生津清润、清热化痰。2 F; G ^# C5 l p8 f, Y! _2 Z' B
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。* K+ V& @! k: L% e/ F1 j
V# H' A3 L7 j# S5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
) c. Q( X, A- y: J! L3 _作用:养血和血,润肠通便。
0 }. I+ y; `+ O1 }7 y) p8 @功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。9 C) W6 @: b* X. @9 t5 q7 |
/ ~/ m l$ l' v1 C1 \6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。& f* W5 {1 T" T' e& ?
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。1 P. {; r. ~ Q* B7 j
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。7 S2 C( d2 l4 p- P7 y
/ i& H, N7 D) y# R3 C
7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。! c; C: K: [- ^ s+ Q
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
$ G/ w! F. u* k& v# t功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|