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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。7 C$ s( O# e+ I4 i. F- F3 |2 e
作用:补心血,健脾胃。7 k) J- o! u p4 r: Q5 R# g% E. I
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。$ a* Q7 r8 O& p4 C8 p$ e, F
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。1 F! o$ X( \. ~5 p
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。: X& b* h4 e9 V E( ]" q7 y1 K8 V
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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- Z, R: {; M2 c6 T7 P+ k2 k; @3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
& |$ i# C8 D! I% C作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
, M3 @' v! {3 ]4 z功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。8 p, e5 k- J' A8 n
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。: @( k' n" B8 z1 ]* ?
作用:生津清润、清热化痰。& v" N3 ^9 i1 ]0 H' F4 W
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
3 O) m, _2 {4 S作用:养血和血,润肠通便。1 j3 p" U4 l5 H c" p) O ~
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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[3 [+ I, H' U* H) }6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
' ?& X! o4 k3 ?. U: h$ Q! A3 E作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。, M5 J' O$ V, T' c
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。3 j" O( @& a5 A/ Z G6 C+ N
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
8 K3 q7 O8 Z# v3 S3 l# p4 {作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。5 t& ?$ S9 ?( k, f/ p
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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