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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
( Z" g% {5 {$ p3 @) @3 B作用：补心血，健脾胃。$ M" g b" u5 z: W8 Q( B2 b4 D/ j
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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0 x8 w' a5 t% H4 L2 O2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。! ]4 ~' E+ ^' D S; W% u& u1 u9 [
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
$ C' {0 v4 _0 K! z功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。! B1 l. F, w; \
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。% G' c/ S" i- U0 [) u
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
. X, q6 W* b" c功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。* W' @1 b8 s9 M% _6 g7 `7 S
9 Z$ ]: H' e4 G$ u( }* B* ?2 f4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。& P$ N5 f [8 R8 y# c- ^9 z, `( y
作用：生津清润、清热化痰。
- X5 f' z" m- m) J$ |功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。: F: G. O3 M% ~+ b. ^) L, v; M/ ]
作用：养血和血，润肠通便。
: c0 m: T% k6 @, |0 T功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。( F2 U1 ?' |+ ~+ u
0 h( ?8 B& Z. j$ j& J8 K. \, R6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。0 g9 K3 _/ u! P& G7 ^, p$ s' @
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
1 U8 `7 [. ] f9 Q# m( A& c功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。( e" K% N' Y( J. G% Y# A. f
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。, f) ?! H2 O1 c
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。9 \0 S; ]6 l: r9 z% B& a
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 