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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
5 W' \, }+ V& D, O8 d/ H" m# \- T 热量：66cal/一磅' O6 ?6 F' \2 N$ S+ y" v8 A
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。2 Y; j1 F4 M' }7 s- S4 u }' e. f" _
1 M4 J& }6 D, o, Y0 x& b 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) E1 L1 [$ L8 l/ f, G# S4 C' L
热量：19cal/半碗0 v6 c' d( I: F) E4 s
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低0 ~+ ~2 |" j* }3 c
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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5 J! }: O+ G$ k 土豆：水煮土豆最安全4 {4 @4 `% k3 ]5 n6 r
热量：145cal/一个大薯3 w# D( M9 U6 L, r4 y- n
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! j z& r+ O2 M& e& h/ I
8 C0 c( O1 o! E0 Z 海鲜：海鲜是减肥女士首选
5 _ p& d% D& t+ y2 M 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ M8 {: p, e+ y2 U4 W
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54