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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！+ n% G$ {3 f4 q6 v9 X1 R
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芦笋：含丰富维他命A同C
$ X- h; `$ e6 { k! \6 [0 U 热量：66cal/一磅
1 _) N9 g& e7 o, Z- V 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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% u9 F: e, s% o" Z 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用$ Q8 G o# ]7 N
热量：19cal/半碗
/ k$ _0 b8 p# L% l8 o% W; p q# ] 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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, z+ F2 N U1 c, Z 鸡肉：鸡肉热量很低
* L" L. |$ E. M# \9 Z 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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5 v6 \6 g3 `6 K6 O4 J& G3 U 土豆：水煮土豆最安全
" J; v0 _% C! }1 {5 X 热量：145cal/一个大薯
. q' u9 Z1 P0 c1 k1 P 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选7 d9 a# z) J( }$ r' w) n
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士: v' ]. {$ U8 s c( F2 A
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54