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春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!
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芦笋:含丰富维他命A同C2 `: b* Y+ [% m+ i" X$ ~
热量:66cal/一磅
/ C# n& ]9 s0 N6 w# T/ } 芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
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4 r, C% K3 \) U4 L3 D! ~ 茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
) T* b$ G7 t' i& K* H 热量:19cal/半碗
1 T( l" N. {! H$ E' p: w1 }( W 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉:鸡肉热量很低. x, m- A2 q0 m5 F+ A$ o2 i
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。9 @; g6 ?& }" R% r* H; |3 J
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土豆:水煮土豆最安全2 t# ]# M- a, F* U7 J2 i' C2 Q
热量:145cal/一个大薯
0 }5 a4 E% ^6 H8 M 食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
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海鲜:海鲜是减肥女士首选
# n$ O) j/ P8 A9 `$ p+ v 热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
. J6 c1 D, m$ |( W9 ?" u& | 一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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