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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！/ m6 M6 _9 F3 H& d
% R7 y& x& u8 Z) f0 i 芦笋：含丰富维他命A同C+ D7 e& I) H( q2 {& c3 M) f( W
热量：66cal/一磅$ h, _4 d& J+ F: a1 E1 `7 Y
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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5 u# T& G2 C: s, `; \/ I 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用& V% b- j% Q9 [% U: u5 R Z
热量：19cal/半碗) T& ?$ O' s% ^3 Z" I
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 q; z! p% S( u+ {
: q6 s" c5 P. }9 m0 b 鸡肉：鸡肉热量很低) h- ~2 K7 {; G7 `8 C
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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2 f+ E8 t* S, {( V: S2 M8 K+ G* m 土豆：水煮土豆最安全
, f R0 W* d5 R, C: f3 r 热量：145cal/一个大薯8 T4 w4 s9 a, c- B3 D
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
4 q. _# x- s% K M' y& X 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
1 M% d' q. Y* F' e( K2 Y 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54