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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! Q B7 k# u' C% R f
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芦笋：含丰富维他命A同C
+ B* k! D8 ^1 [- ~( g 热量：66cal/一磅9 S$ [) s: g& _
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用( S5 M" N/ i$ s& J
热量：19cal/半碗
" D. @+ U, j, H% C/ V 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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8 Z) i, |2 |, |5 K 鸡肉：鸡肉热量很低
6 c" y# S8 \. R" T& u( J 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全 X7 _( p' _: k9 o1 M# h
热量：145cal/一个大薯
" J8 [6 q2 o& c9 o1 B- C* b8 ] 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!4 M$ p3 s2 I' g* u+ o
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海鲜：海鲜是减肥女士首选, B+ ?" v1 C% h% v2 M5 Z- M3 h
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士; [8 {; \. s% V; V
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54