春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ # l7 f3 Q. ]3 I' f( {+ d - m" J5 h% Y; P0 E. g s 芦笋：含丰富维他命A同C * |+ q' P' p' a9 T. w* Q热量：66cal/一磅3 L* ?, D& V$ g, H0 H
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。# B5 y F7 L0 ?. ^0 n3 R7 x& p
4 J6 i5 M8 R" c2 d 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 ' F o f6 q7 p7 M4 ]: I6 F热量：19cal/半碗* T9 Z: F0 `8 c3 B
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。7 ]$ a( e: E! N$ q0 O7 D3 s# @5 G
. ~4 D1 i4 g7 M4 P g# [鸡肉：鸡肉热量很低. x+ L' `. V+ B) T1 P, J/ G6 ~ v
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 8 B* w4 w; ]) [ N8 y3 I ; H# t( j) {) ^ 土豆：水煮土豆最安全 ! r' A3 X m0 X3 E! j2 C1 y热量：145cal/一个大薯4 `, |4 f! a t+ l/ ?6 M, B+ H
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! + P7 z' I: T( m+ l ) a3 k" g0 {8 Q7 v海鲜：海鲜是减肥女士首选 4 C" J+ I: j K+ U; b热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 ) z" P) e9 |; Z6 k* b5 A3 n8 M4 V 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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