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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C( j5 ?9 P' p+ a% x4 ]$ n( F5 r; d4 S; @
热量：66cal/一磅0 S: D% C$ p6 C/ U, r
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, a7 D& u+ F5 X& L 热量：19cal/半碗
, {8 X; ^. R. S! w* U8 e- n0 Y- R 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低% D' i+ T9 j2 b) x+ z
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
+ x J5 u# [: c3 I) R4 Y 热量：145cal/一个大薯
8 Y, h9 N- A3 k. P 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!2 q6 s- |* @- o- {
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海鲜：海鲜是减肥女士首选- x% } f9 C! h7 w
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
9 S' v6 h1 v8 B% o7 G3 s1 f 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54