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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!4 x2 O' s+ B3 n  Q* Q8 Q

% h7 K. I1 G: }- S( s  芦笋:含丰富维他命A同C
' {: X( z2 I0 d0 ?7 X  热量:66cal/一磅
& T3 v- t5 U$ s9 B& W) d" x5 }  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。9 o5 h' Y0 O' b/ C0 Z' f
  : `& C3 j! P0 ]0 b$ }! |* o
     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
2 k0 W4 u: ?" P' D4 u7 ]    热量:19cal/半碗& G9 p2 N0 x$ S" _' @1 u
  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。- }0 l) d- D% n' T) _) H
  . P9 y6 F! |/ Y, K/ E
      鸡肉:鸡肉热量很低6 Z/ g* q/ e6 c. N
  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
0 M. r# N% ^0 U) @! q: D  . {1 H' Y* g' v9 R+ d% I
      土豆:水煮土豆最安全
% w+ X3 g4 {- j# `0 }8 I    热量:145cal/一个大薯. T2 @7 V/ x: C4 s4 c' c
  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!# q# n4 [, T3 r3 l
  
) u  R( o* o0 x8 r! Y      海鲜海鲜是减肥女士首选2 t. O9 N* X" m' n. k, d" T
  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士- v5 d6 j% ^4 A8 B8 w
  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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