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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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* b. g& T5 D) h1 q' w% r 芦笋：含丰富维他命A同C
' w1 D- _. Y% i8 V0 w- b7 r) |9 @: y 热量：66cal/一磅) x: o" V" W! w7 o
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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" _2 \) m6 E4 W, y 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用4 S2 A% H& o8 c8 v- |3 F- @1 i
热量：19cal/半碗
0 _' Z2 x; t7 i6 y2 Z, s. e9 Q+ ~ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。+ I2 t3 O+ C) n! V& x
9 L' G/ M6 P- ]) b. Q+ @: L7 C 鸡肉：鸡肉热量很低
! f/ ^4 g C6 x% K+ m# w( { 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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; q c0 r/ R* l# H- O) ~1 L! ~4 n 土豆：水煮土豆最安全
% A" M& g8 z) f 热量：145cal/一个大薯
& o( N0 i1 m7 ~" _1 D 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选& t- d$ C+ z/ b9 T4 v, ], K
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士3 [% R9 J0 ^2 g l+ r, Q
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54