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一·推拿法：
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( X, [* X& H. Z7 {, e, g5 N8 \松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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6 Z2 }! O1 D- T& H; X/ A1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 8 c# P: M0 B# ^
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 0 s# j( `* q3 I, k, E |0 _' c) Q
# d3 ]2 ^0 E& a) @用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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, `( ?5 G# L# z1 J" w6 i% o5 z利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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% j' T& a) e+ q% P4 Z% Y: b3、摩擦消除双下巴 7 ^3 d7 |9 d2 }( P/ `8 p4 j, Y
' K9 Q- k- G" ~; c利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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$ R* w; k% ?/ g" L; d/ `4、完成的重点刺激 4 o1 f" n: b1 }* @5 r) H+ e
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 0 r- D0 p3 t$ ]$ b: [
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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/ e# |$ g5 I/ J- R# Z1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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9 b# ?! I8 {( d0 f2 Y+ {2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 : n T& [5 H. ^' ^' \* z
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三·双下巴减肥运动法 2 X) ]& I" b/ _" ?8 H
& h9 M$ _+ J3 _+ }* W8 g指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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. B) q$ c# D7 {$ X5 d1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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" a( N7 R% m& A/ F. w" h2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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- [- n& {7 j# j) c3、然后回复动作1的姿势。
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# a3 ~' Z& C" X7 Z, | H4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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_( n) i4 J+ V四·食疗法： ( E" a: u- R0 w
& }/ s4 f0 U9 ]1 G% H$ i2 {" j1 [+ }在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。) ^) s% W) i: c3 O( h/ q
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日常护理： % d3 u8 I4 l+ d7 G3 D
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 0 m7 H2 P: r v* F0 G5 ?5 z* U
# Y: g% }% _9 a7 s( r·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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3 r! B5 z( M! t0 r·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ) I, c% i8 M% ~- E
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 1 v3 U( w- O4 K( O
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
