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一·推拿法： 5 l2 _$ J, B, W7 U' o( a
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 " O- }5 B# z z2 S( T, I
I6 u8 n7 x- V) m( a1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ( l8 J6 Q) B9 y( i5 o6 A
/ [6 c/ R M6 W2、抓住皮下脂肪，想上推压
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; u* ]+ W4 E% v e用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 4 u- M8 E. t$ p. L
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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! z' G; O( T) J, U1 P" |* u4 j利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ; w8 i9 T4 [, B \4 R
! O/ f+ w; m+ z6 C+ H4、完成的重点刺激
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6 ]: p* W6 _0 ~5 d+ m0 W以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 2 u' X4 s; u# _+ Q+ {
% m- t2 J! S/ \. O5 r( p* q指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ; E6 t2 C( e, y5 h/ s5 ^9 \/ u0 C
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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, U& |, ]8 Y; P6 f5 L$ W; I# n' G三·双下巴减肥运动法
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: E# V, M7 t. \0 G! x指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 0 M; [9 w) Y$ ]) j# r/ d
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 1 F% H5 O E0 g: q
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% c6 i$ `6 i+ }0 H+ c. y1 P四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： 5 Q: ~" ]- n. N* X1 o
g% J" Z: k' {; z( d; v$ C3 h* u2 U·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 : M- u8 U- q' F- o3 j q
) \2 q7 H! h H t3 L$ o# b8 E·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 - A( m9 N' h2 q: ]1 f" Z
2 i" g3 n8 H3 k" j$ P1 _·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 . B8 H& N$ J! [$ Z4 p. A
/ V) [$ N! {* K( d! E9 R: [' m双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 % m# F; ?6 Q4 s$ J, ?
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% X& F- C0 Y1 c+ Y E& Z3 W在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
