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一·推拿法：
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/ L: u5 s8 n, T$ \9 B+ c! | l; k松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 8 U4 Z- P6 }7 N1 `8 _/ D
7 z8 A3 d/ A" a' Y1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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. v0 q8 ?/ S8 n5 |, J' A用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ! P# M# N/ }: _8 O
- W/ s' Q8 ~( M1 v" z利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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" |. k6 z8 b3 @/ R+ g" V& A$ h) _利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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) z! q9 Q9 r1 @/ |+ V4 f4、完成的重点刺激
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2 l5 l( z( n& n- @以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 5 z6 T- G2 p% d; A
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3 x) u; S$ R: g4 n5 O! N, l0 N0 D0 w二·指压穴位法 5 P4 r# M! q1 _2 l! j
7 q t8 \" M5 D! ]: l% I& P [指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 4 X4 n+ K* Z/ ~8 e) K8 a
, I1 i }7 v* _: F$ W l; a1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ( x% ]; g# ~8 J3 M0 ?
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 & i9 B q* N0 D* g/ r7 a
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三·双下巴减肥运动法 % Y: F+ {( ~+ ?( p0 Z
3 y9 f+ `, G0 _) v- r$ H指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 % H+ `2 ]. ?* f
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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6 `* R4 r2 M& o# {, N2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ! K) m# n+ \+ d8 s. p+ L
3 D9 B, Z: w m8 y3 X3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 0 k# z: Q( V: O) B8 m: ?$ M
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四·食疗法： - w, `$ y) w4 R$ j' p
) S, L# R+ C1 a6 f在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。" G: q9 {8 h' y: T/ k! p
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日常护理： 7 U! T. e/ t0 T5 i I
3 O+ D7 `3 N0 c- }7 }. @' a" Y·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 % i' o E) |0 {9 S2 ~ k$ w0 q
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
