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一·推拿法： / K' Y% Q6 Y, ?9 P$ X( a
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 / i/ U7 p6 b! U% t2 J
* @' K) a1 M) h+ T# `! z8 ?1、推拿双下巴
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6 E# Q7 D- j, o% u, Q1 B进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ! `. E1 J* X/ v. n( t7 O, p
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 5 c8 a5 i- L! |0 p8 ?
+ ^# y5 t' ?6 C9 I& {. P用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ) n$ a! {5 B- Z) @5 N: b$ W6 s7 \
% E. c6 C0 @ z" y. b) t利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 : b H8 S3 e' Y; n- l
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 $ i8 u/ s& U: Y% P5 ?- r; o/ q
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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% O+ j- P% Z" [! { I! E6 [- R5 c8 ~( J二·指压穴位法 ( M+ D/ E, I9 |( S: r
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 6 L9 y4 z, X+ T( j
8 r6 Y C5 G8 k5 T( H4 F( c: L5 |1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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, W( f9 V6 j9 j! C/ x$ X2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 # Y2 A L# h |. a
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 * z" E r7 G* G, X2 o! B$ f
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 4 Q) z9 l; b! Q
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ( t& u9 h+ h" w% c# l
' Q$ [" V+ o! [3 ~# g3 _3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 6 `# l- w: Q1 l+ @
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四·食疗法：
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" [& Q% F4 H, M在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。% f: |! {7 v2 V9 b9 {3 v X; t
2 G! Y( M/ E& g% E7 O" ^日常护理： ; X7 @" h: Q4 o; w) P* t6 C* V
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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, i' }; f- t! w3 Y' V; d* p: S·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 . |- R- E" [# p9 z
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
