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+ r8 H# j& j( d- r: w+ {2 s中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。$ d4 E+ u8 |/ M3 t6 L+ ^* Y
7 r; b2 v# t( \; s$ T( U+ _1、面色苍白型:气血不足; q. o8 c8 l) U5 B3 }
# G$ \( H) ^4 c) U食疗:蜜汁花生枣2 q% G( r+ b9 X) V
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。# [. Z( {' T% K5 r, e. F
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。& B& M9 V; e% |, }" t @& E
4 y4 P4 \& h/ a( o$ }2、面容多皱型:脾胃两虚. M# @3 `5 h& ?- d9 j
( `8 V/ Y7 {' P食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。5 r" l: v( r- l- n+ t
8 H; X) H2 ?1 K' T; } j6 v功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。1 H1 T3 u) L3 L. V2 ~% }; M4 v
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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, C. j4 n1 o1 Y9 ]: \食疗:笋烧海参, m6 ~ X7 r9 W1 d8 `
4 M. X! t+ Q( u2 ^" P! p4 l# w做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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" B. q7 P/ ]& {功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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/ w) j* p) i3 z& J( y) L1 K4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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& a8 O& E7 Z0 P, ]食疗:栗子炖白菜8 @6 d- q2 I$ I$ o( B" I, O) i
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。$ |5 o% j5 o* x- u$ e
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。# ^9 {' b5 H. s: A9 p7 b2 C" X( ^, M
0 `/ {" A- y& i$ F) L, L% C) M3 R5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。: x! u+ m( }! h7 d6 |
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食疗:海米炒油菜 t5 y/ S; D4 I$ s
5 ?% Q, v5 K; Z% M4 {9 ^做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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- T: D& ^! \" ?9 a# ^, p- y) Q3 @* {+ I功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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