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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。! X9 U% y2 W' q
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1、面色苍白型：气血不足
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* W. k a+ M7 O+ R# |3 i! u食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。9 V7 a$ p4 {) l! s& ?
& D p9 r& U# B; E* u5 N3 B2、面容多皱型：脾胃两虚
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( o! {9 L9 p: s6 G" W) v% Z食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。9 ?# y4 R y1 d+ i8 G
; C/ g. O8 L( _/ {6 j/ h3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。( H* R+ s3 @$ y* T/ M3 K4 k0 P1 s- n: G
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食疗：笋烧海参1 A% E5 A/ U3 G# H+ J6 y) l \& K; r
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。& P" a# g1 t. ?- U% s
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。2 [+ e3 S$ s$ O" u7 R
7 N7 i+ ~! S4 a! K; `食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。( J& I3 M+ p5 |$ N4 @0 l1 l$ L
3 Q9 O5 g( }; z8 D) {7 t" e$ v5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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& n8 v5 X: V# @/ ?9 O$ ], v% V u食疗：海米炒油菜# K$ ~) m: x7 X) b
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~