5种面色的中医食疗调理方案

丁飞菲

中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。

& N  B9 z2 O- h0 N) R- E; }" y# u1、面色苍白型：气血不足
/ L: ~$ y5 S' v
- F) {8 x" i1 ]& B% j食疗：蜜汁花生枣
# c2 D0 a: [3 J9 W( b! p, y, m) J
/ k/ L$ u1 _; p2 p7 F做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。

功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。

2、面容多皱型：脾胃两虚

食疗：什锦山药泥

做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
) D9 X; c; B/ Q6 H" X  ~
功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

; W! \5 D' f* q' A3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。

食疗：笋烧海参
! C5 V& G; j8 |9 T/ j0 G
做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
- Y" w3 L2 `( L7 \4 ?
4 h, f* _+ w2 q- x: g( Q功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
8 b* _1 }+ Y% T( V5 z3 Z6 }
4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
% D! L% a1 p" Q6 |; [# j
食疗：栗子炖白菜

1 b5 J& T$ V5 F做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
' `; w( t8 G7 a) J* Y; K4 h
功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
! ]1 U% l; J, D% S" B8 X
. O: y) N8 ^" g8 w3 O5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。

1 [% p$ F& u; G! l% K; k食疗：海米炒油菜

做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。

! x6 _1 d7 w) m  b: }功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。

Chocolate

哈哈！来坐坐丁亲的沙发！

HXH

我来坐藤椅，收藏了。谢谢亲分享

sunny_rosa

谢谢亲的分享~~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~

332233

简单易做的养生菜谱，收藏了，谢谢菲亲分享！

dongyun1228

给菲亲送上鲜花！辛苦了！

TIKsunny

谢谢菲亲分享，亲的东东总是那么实用的，最近胃疼，导致面色不好，呵呵