|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家,这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的,如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。 ( f2 g/ T4 o* X! D3 }3 A# t- h
; Z# t- f( }( Q3 @
第1招——夹书丰胸 ! B6 U* P" ?% O
1 l, s2 O$ F+ G5 Q招数详解:在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。
& I- I. L" p0 g) E& H O; i
7 i. X9 U! h0 z, q) P1 u% A) L3 t成效分析:此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析,腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。 & A3 g0 K$ u0 \
. p# u. p i4 ~9 Q H0 b0 B, m
第2招——催眠丰胸
/ s$ s) l3 _$ f8 A2 n* @$ l* F# e2 m. Z" U$ p; g
招数详解:告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调,乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下,乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切,超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
# r* h( F# G' w# r5 E# m5 r1 s1 m6 W. ]9 o( v, N4 o. |
第3招——呼吸丰胸 6 J/ i# _ L3 ^1 k! t5 b
4 v% `) z k! q+ f s4 J: g8 A招数详解:盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作5~10次。呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中,不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果。有实验证实,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦。 # {1 M! g+ ]( p
' B( F( ~4 w0 W" A% [
◆饮食篇 p: q. |- x6 c4 W
2 V1 n2 |2 i W/ c0 W5 P' K第4招——青木瓜丰胸
. T' G& S+ ^# W4 g1 T* b% u
! L6 m3 n3 F3 ]招数详解:青木瓜去皮、去籽、切块,排骨切块,用热水烫一下去腥。锅中水煮滚,将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入,用小火炖煮3小时,撒入精盐调味食用。特别提醒,新鲜木瓜冬天时略带苦味,是正常现象,可安心食用。 ) {/ S7 I: c' Z9 h; g
! R& T4 h9 V. U& e4 d成效分析:青木瓜自古就是第一丰胸佳果,林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸,木瓜酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,效果最佳。 + _1 _& t9 X& r/ v3 f$ v6 T7 Z8 c9 P
9 x% l1 m3 t) G- \第5招——酪梨丰胸
9 J* [" r. A7 F* r
- R R- L4 `" l# r& l. f招数详解:酪梨半个,挖出果肉,加鲜奶250ml、核桃适量,搅打成汁饮用,可用蜂蜜调味。
4 Z S: ^( L4 M2 G' k1 X+ n( ^+ q, U7 W% ~
成效分析:台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁,其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀,也有丰胸功效。 ' n% o+ m1 F% {9 E5 H) ~& c. [4 v
. M! B+ X7 O. h% c( |. W$ d& c
第6招——酒酿丰胸
( j, b8 I" @% c% k9 Y% z) i; @1 G
* V8 w' K6 W1 ]招数详解:酒酿加水适量,微波2分钟左右即可,或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次,效果更佳。 : J# ]% D& c5 l5 H% h
! p& g+ W1 u! L9 v {4 z成效分析:天心能有魔鬼身材,酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。 0 d# e$ j! q: c/ d& c3 h; e. S
. h. k/ Q6 f; Z/ Z
第7招——药膳丰胸 * b, [+ H: t+ ]3 b4 x
3 a/ }$ E% O9 t) X' u# J: J; h
招数详解:花生100克、去核红枣100克、黄芪20克,熬粥,经期后连食7天。 ) M0 Q8 D, [& ]% ]" h# {, ?4 L
9 z5 l9 L( C# q% s, [' H成效分析:这道流传至今的清宫御用药膳,传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为,花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血,三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态,同时还温暖子宫提高受孕率。
1 n5 Y3 E: r4 r" D( f/ T+ D) u# E8 K, V
◆按摩篇
! W" G2 o2 b6 c0 F9 G" P" {& R5 v& S* G- p$ r" e* s
第8招——强化天然Bra 0 n2 L+ S+ j. W% I, y
2 M5 [1 z/ Z+ a7 ^
招数详解:沐浴后,给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大,重复20次,以强化颈部肌肉;用手由下往上,由外往内将乳房往上提升,再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,手法同样为向上提升,按摩5分钟左右。
4 }2 N# H8 o: n; d$ W) k: ^6 J$ v6 ]
成效分析:促进血液循环,收紧颈部、胸部肌肉,强化人体天然Bra,令乳房突出坚挺。
! d. ?0 g8 t% `" q: B4 H( Y' b/ b% `# W
第9招——巧择3种精油
7 J" T# o9 i4 T- B) l" O2 d6 H2 e" [9 m9 ^( D" v0 L& X
招数详解:选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰,从乳房下沿,沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置打圆圈按摩,向上按摩到锁骨位置;在乳房周围,以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8~10次。 4 [6 n- a n! x8 A0 i: K. j
2 `6 s9 v8 q4 ?! t' R成效分析:精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分,不仅有助丰胸,还能改善胸部下垂、外扩现象,进而提升胸部线条。
8 |. Y* i% B2 l5 k$ P: S5 j
2 @6 B1 {( C8 f9 q, W! w+ ^第10招——穴位针灸按摩 ' L7 K& K. X+ {' W- a3 n
! V" T+ J" _/ v& c: F R
招数详解:洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴,或到专业中医医院进行针灸丰胸。 d9 ]$ i% I( X: e* t
) ?& Z7 l0 t$ @8 z% f8 `0 E成效分析:田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理,按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌,命令脑垂体释放激素,作用于卵巢,反馈性激活乳腺细胞,促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部,给乳腺输送营养,以达丰胸功效。 " Z/ O6 J' E0 F0 U4 r9 c; K
) K* F5 I7 u }) u7 D7 r
第11招——沐浴水疗按摩 % C% H) a6 w2 P2 c; I1 B3 Q. |, a2 Y
6 K: I: G. R1 n- C4 A: C
招数详解:沐浴时利用花洒,将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后,趁着身体微热时,擦上滋润露,按摩胸部。
# t6 t7 \) ?4 k m% |( ^
) U" d+ X5 D' V8 v* a成效分析:曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激,能改善乳腺组织营养,提高张力,促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用,还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。 ! E+ T% i5 Z8 H8 W$ Z0 d1 }! c: ]
; P+ C' u2 ]1 _4 h3 b( n
; S7 _- h( d8 ^2 E3 [+ q/ [
) W# V- f* k2 N1 }+ Q2 W◆运动篇 & g# F) }' Z6 z4 e$ d# O+ ]
! F' ^0 {4 i9 v第12招——俯卧撑丰胸 ! N$ x6 r5 K: G0 ?( j9 A
% `, I% q7 h6 T" i# t
招数详解:双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重覆10次。做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下。 ! H! n& p) H- L, s/ Q, e$ O, i. ]9 f; Y
9 z: ^1 V' W/ w% @! ?' L& \
成效分析:虽然这个动作相当累人,但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯,不但能丰胸,还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且确实弹性增加。 0 {4 [; s5 |- w8 J( Y" T
" e. x) j. a' x% z* ^# E第13招——游泳丰胸 " {9 P6 ~& V" b' [. g
- H" b0 r& H3 i+ g% u6 U4 ?* [4 d招数详解:练习蝶泳和自由泳。
. q3 x; `- `+ w0 W6 P4 } C& S, e. G- X! |! g
成效分析:游泳也是一个很好的丰胸运动,水压能按摩胸部,还可以借助水中划动手臂充分扩胸。 / Z2 M1 Z# Y2 m9 R; A
/ B, E- ? D! c9 O1 T/ \5 C
第14招——UPUP丰胸操
# }, d7 ?5 ]3 p& K4 ~1 @$ d
; d8 r7 g& N2 f6 ]招数详解:双手在胸前合十,手肘尽量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直,不要踮脚尖,腰部以下不要用力;双手在身后合十,尽量后伸。 # }$ {6 r( h8 B( s2 i
0 u# `& R& t, ^0 Q9 P# \成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带,使胸部更加挺拔;第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ;最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度,防止胸部下垂。 |
|