|
|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家，这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的，如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。 7 Y$ P' I7 w* o# P3 |8 g
: F+ g' Q; D: X. U" q第1招——夹书丰胸 ' f% E) D/ P& ]: P9 S2 Z) N; M
6 n% q. ~4 b7 U- U
招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 ( ~2 B) W+ h! V3 @& J9 a* L- m
5 L4 |# j& E. {, I" P; b成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
: l% N7 k5 V% f" T; r6 l+ Z+ @; ?
, E. C! Z8 P0 v第2招——催眠丰胸 . q9 g8 u Y2 N! m6 b5 C
. j# @9 k; _, l# j H招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。 1 w+ P$ ]& |" |, b/ m* N6 _
9 {9 `' J6 o; o# b2 J# V. N) c% N第3招——呼吸丰胸
' u8 f: z1 e' b! n9 G7 y; v4 ^) D! f5 l. k
招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。 3 H- `2 f5 Q( _2 |. H" {
' X1 F, x; Z( x8 Y, [: U9 e+ N1 p* }6 t
◆饮食篇 ' U" f' w8 R, ]
3 `7 A* e) f3 }9 H
第4招——青木瓜丰胸 ) z$ G0 j$ w# \4 `# |) {+ o: X
6 j: C% j2 u8 A2 Y) R* H/ e" }
招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。 # u/ |0 a5 k. E" Y
5 w' \0 V2 \! E' C
成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
' q0 D/ x0 r J" \$ I
" g0 ]- r) B/ [6 U2 D' f; N第5招——酪梨丰胸
3 }$ f+ F; M, g. m$ |
- M/ U5 |, ^. M: P" o. j/ k, e招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
" U8 r/ h1 [+ R) [ J+ \/ }
9 Z! i2 t3 a6 V7 r6 j3 h" r成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。 $ x8 H! V5 L; V- Z! s5 {
$ z# V% U. y5 l. I% L第6招——酒酿丰胸
6 ]: q) X4 x6 j8 o( \' S
" h* Y' d0 W7 _1 R招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。 ) W- J) \" U }0 l: Q- B$ L7 V" r
" B1 V; b2 d6 L O; K: I& O& ]成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。 3 w3 p6 B7 \5 Y+ z
" \. V4 x1 h, X& r# c/ \第7招——药膳丰胸 7 f2 l3 x6 o _+ {
, z# t% u3 W. X6 R; Z, I" c! }
招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。 - i* {" |5 i7 X( i
9 X1 ?: g" D. ^+ B
成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。 1 y$ t$ G3 U: W4 w c8 d
! t' ~! v9 D6 v
◆按摩篇 6 e! b, B9 Y5 a' s2 Q
$ k) F V0 V0 i, L4 X8 j8 H. V# H- ~第8招——强化天然Bra
2 f: m4 v# n. f' l4 l. q+ @ M5 \, o3 a; y" `2 [
招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。
( A# |9 U0 L8 i! V+ o5 n; O! t" E8 J6 d
成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。 + K- I; Z3 n% e: }2 E: r# \
' T' g6 n7 u+ C5 w/ o$ ^: B- q: d第9招——巧择3种精油 , b0 Z e7 k+ {. H1 j
* l% y; D/ L2 k: ]( g
招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。 d# ?* ]' e& F. H
2 ~0 k& D% C5 c/ A% _( H6 P
成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。 ) d/ h7 L3 a, H: `
* h5 v% a& p: O; r% K第10招——穴位针灸按摩
2 S2 \% k* W- Y* c5 X$ w; R) g; y b. L' W+ D
招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。 & a2 P6 E) m2 n0 j0 M
' Q1 ]; p: c$ X
成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。 4 r$ f; s6 }4 z2 c) i
! T% B) ?, F3 ]- T6 B8 X2 k: q第11招——沐浴水疗按摩 , Y3 |% `8 `4 F. Z) ?4 ]1 r8 [
5 |4 L* J9 C' Q/ d招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。
+ i# C4 _" X) x+ d9 V' ]+ b( i( j# s5 v
成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。 ' m9 {8 M: c! C8 [3 t4 y# k. T
6 i$ |0 I8 ~8 N
% `/ p" N. w0 i7 s; S' B# V( e, s. {* a! [- E
◆运动篇 $ U: I: M2 q6 V& A9 q
8 O/ ~7 Z$ [8 Q第12招——俯卧撑丰胸 3 m( A9 n3 Y% C( x7 O! Y
+ s$ Y+ S8 W' a% H' k招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
7 ?: D% g& @- |: c$ j, a1 |" S
, {& _9 x' R* \0 E2 l成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。 $ S% k8 o+ o$ Q+ j( d
1 M# v7 y* t" W; C$ T) G
第13招——游泳丰胸 5 D: I/ b: D1 k# L
. }$ R8 L. i4 f. d: Z1 x
招数详解：练习蝶泳和自由泳。 , l D9 ^4 v, N$ _ |& g
' }$ S8 q4 V$ a d) @2 I成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。
+ k! e1 O- w* l4 U b4 `( t% D* |5 \& Y8 G+ q) Y* Z
第14招——UPUP丰胸操
( y& y M) D) @" A3 Z* Y1 u% E4 D3 O; \* q6 K6 G8 b+ r( D9 X
招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。
( `2 I. o1 g6 o( L' Z: u }+ ^7 Y' l$ n# c& ?, t" g1 x
成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-15 12:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡