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1、头皮屑
- K, \# ^. | [! q T \$ m% ^/ O, Q: ]7 E
可能缺乏的营养素:
% |& m, E" q$ s5 ~
6 z4 G# j4 P4 L' r0 {; W$ H% P {9 R 维生素B12
9 J8 u' w8 T- h2 \/ n+ e* [6 _5 u+ D2 [
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
; M: o/ Q- E) Q6 s- Z6 `$ W" o9 s0 g( @$ m' @
维生素F
1 N3 o" L; }* k$ r; W
8 E/ B+ e8 G& e. f+ @% O 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
$ c4 {6 [; S: S; a4 n: u: B
$ R; K1 A( [1 r1 d' h7 I 维生素B6 # `) ]4 @ Y9 `- [/ l
' F7 X8 V! j0 p; }" [
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 3 f' n( V- m7 a. O
0 A7 a- H- e6 P3 R, g& I& ]
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）$ J5 Z" T4 o' }# }- Y9 J
. I& [: P5 A3 E: T) {2 S
可能缺乏的营养素： 0 |8 A+ p+ ]' k6 g2 T; r+ ?
! r; o- U9 N" Z. p* y 复合维生素B 8 G- e# ^7 ~ x. G/ s7 s! T
1 y; n4 d0 ^; |
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
/ y- |% v3 {1 p
1 Y) e7 _& W; N" G+ S& x2 U Y1 L 对氨基苯甲酸; b: P/ C6 F! `) s
* \9 j6 @5 s z- a& @: v+ N$ Q W 需要的食物：葡萄干、甜瓜
; P& h# d: z* |0 j3 T' B+ A2 `1 ?
维生素F
% `: ]/ a) m7 t" |2 O7 w& }3 C6 W5 ^* t; T/ S
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 " W9 F0 _8 @* P0 U5 n2 C: |5 a p
# k2 @& E# ~7 C! C 碘
2 L2 V) O- J( f9 X! r1 ^" h5 i7 ]- C x' a1 u( f. x8 q( J
需要的食物：盐、奶制品
+ j/ r0 N# m9 C0 w' D8 C. Y
( p: F! A3 O2 D3 l% U 3、脱发
0 I( C, O# L; K5 G; b1 Y! h, W; f5 `1 t' C
可能缺乏的营养素： + x4 Q1 y, ]0 |/ N; U
, ^6 H O- t( m2 g 维生素H ( ?" ~$ N5 A6 D" ]
& O+ {* D5 y8 ~: \# d 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ( Y# N# e7 ]$ T, W8 P+ |
9 f3 f4 {/ |# J! X$ v+ K: }
肌醇
* e! C ~7 M0 Q# e( r1 \$ g3 J: E: O3 u" N2 F* [7 \3 X% x
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
- [2 U! I! O3 }9 t R7 ?. |# w+ {3 V6 i K# z& \
氯
8 \ W2 N$ e' V( Y. R3 p* D2 l. I. P% j; _
需要的食物：一般食盐
6 l9 P( w8 m1 W& r5 }8 G. [9 z
- e, P- y+ }" d8 s3 ^ 复合维生素B
$ J1 x+ s- Q: x& ~, ^9 x5 b7 f) S2 v2 \
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 7 C" k1 U- c. D' V
; x5 @: T' a' ?5 R7 U% y4 Q* @ 和维生素C、叶酸 6 z& b! I: f \) _( x
$ E* J$ t1 u* \ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46