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1、头皮屑
1 a: ~: f" @0 w+ a' y9 l) l' i* t2 ~* ~' M9 E0 _+ m$ v6 t
可能缺乏的营养素:
1 `7 z5 Y" u2 L
+ B3 F2 [0 |! m 维生素B12 5 T- O+ F. s1 z7 x, h$ r
7 F; J$ N! {( S7 f l% n
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ( {: {0 R! F9 b( i7 O9 d
9 F3 n h0 R+ l6 d
维生素F
. F; l2 V6 D4 L. N5 E) z! i+ u5 f9 M& r, }2 q2 A
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 3 `/ t6 e# ? K; k$ Y* l# v9 S/ n
$ x; P b- X$ o5 l
维生素B6 # i8 M' i$ b! G+ v* ~) A/ f& m
1 a4 A: E$ i) o0 U$ o( _; c
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
. g @! e1 V* ~ h
% O( S+ ?1 j' ~. j 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
" z: N3 m1 V2 ~8 E; O
" E+ |4 `+ B7 R 可能缺乏的营养素：
& H/ \& V2 B0 F0 ?* x* V- m# w
" N% G$ C# ^ S* a/ H/ G/ r3 y* z+ j& q 复合维生素B ) \8 d. o2 @2 B% {- y% n& `# N' \
( i& Z' V% X$ _' o/ t7 ]% _
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆% q& w3 e. \6 r x7 m" p6 D2 y
y: D* t# e' Y: m9 W1 p
对氨基苯甲酸! m) b0 R' Z. b7 y7 C- ?( }
% S1 g! {- H+ |" o) B% K0 a) S: j0 z- k
需要的食物：葡萄干、甜瓜 : \& s. {8 `0 X9 [0 {
% b; J( I4 @% g8 P2 X I) U& } 维生素F + [1 K, N0 V/ x$ o% w& \- ~
! d- j" ^# u7 F& L- o; D E/ z: t 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
+ J# [6 h. w% j( ~
& ~7 o* I" W9 z 碘
, d3 n6 i9 D- D) ?. C
$ v2 p" e' S& W8 t9 U 需要的食物：盐、奶制品
/ R* B7 g& G: P/ j9 a+ X& O% r: u2 S% T
3、脱发& T7 p. V: u0 Z! {
* K" h7 W4 k2 X0 j) d6 `" h0 W
可能缺乏的营养素：
: m) n2 b8 U" c$ T! s) }" v# r6 l8 Y
维生素H
- l; d: k3 }5 W8 y5 D- e T x
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 " x2 @: E* q: y+ O8 O& ^' R
* M. Q* e( w+ {/ \ 肌醇
) X5 q+ T9 R* `8 w5 j
' V" R: M3 ~; t4 R o 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
4 a! p# U. t; I: ~, z; c8 ?4 X' k- m* B# `9 G* W
氯 ) b; d7 Y _ p/ Z) y8 @8 j6 N
9 s: D8 B0 T% n$ f' b% _ 需要的食物：一般食盐 7 q. ~& w9 L) M
6 q1 I+ ` ]/ m; L. T+ B- o
复合维生素B / i X- r4 K& [
, R, i* c4 a4 ?: z* \ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 % C- i7 V: `2 J, Q k7 u
* ~$ j1 N% D( G% u 和维生素C、叶酸
7 }; b# U, E& ]& V) G# j
% a9 F" W9 z6 Y2 U$ d 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46