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1、头皮屑$ k/ v" Y- m6 ~$ k/ o
B) q$ L; ~" i- i 可能缺乏的营养素:
& L) i4 D& R& b% M- F4 R" J! J, l% y5 W6 {) H, x* J
维生素B12 0 L3 c3 e7 [# g7 [0 b' ?5 R/ d
a, [4 J1 c6 q/ f v0 [ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
8 y& W# y+ ~# [+ F" y+ H. w9 P$ J( G4 F# o, L
维生素F 2 }& D1 g* Q/ D) ?
- s8 O9 f: B, V1 v5 f6 f
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
7 |7 Q% A( c1 U: O2 N. ^4 a; U4 i2 w: F2 A
维生素B6
+ e* m7 B8 Z Z( l: X6 _" S6 I/ E& n" x1 @- M% z
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
# k6 N) l! e' v* D/ ^
: t/ Q0 r* V8 ]: f: t: w 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
! ?* H% C( j" }1 n; A) K/ h: C3 Z/ b+ H; ]& F5 ]: S" B$ H
可能缺乏的营养素：
' Q* D0 O8 ]( z* Y
) e+ c7 ~2 m9 G6 A3 z 复合维生素B
; {( G3 W3 [- ?: v k! [) W2 B- @3 Y* w" c% d; |5 E
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆* i+ A: Z% T3 _0 I/ N
8 k# B- ?/ m: i! e& H 对氨基苯甲酸$ s" d1 _5 f4 W' C" X$ B
! S* b$ }6 z! C# F" X 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ) _, q- R. t, ?
Z) q" Y2 l! L, V5 V8 k 维生素F
. A7 S& ]' I5 q" z; W& G+ [) M9 l+ ^/ }1 g& t
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
4 Y0 Z/ ~$ U7 M& R4 j
' j* |, }$ d0 S X6 J6 ^" U 碘 " U7 {: W0 C/ V( [' H6 d
6 |4 k& S* b7 j, |4 M( d
需要的食物：盐、奶制品 4 r( N9 L- L! l; r2 B/ w. m4 d
1 ~$ h. f& A/ A$ ]. h2 H9 p
3、脱发0 y# \0 R' _& p6 f: C; z7 R
0 O& q, G1 w2 p2 r v" C: ?
可能缺乏的营养素： 1 _$ X& `. X5 k& w5 N
+ \$ x3 M! a/ q, [- ]. \9 A
维生素H
* L+ r/ r8 J( @( O* N. Z- l. E: T8 e" ]! L# `
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
1 {& c" M# [, b/ m6 F' ~9 ?7 M* o, L
肌醇
) u' b2 W; e, t* D
9 v+ x$ L* t- t# T7 Y 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 P- h6 m" g) b1 A
4 E: X- q* f0 b% E2 g3 i/ x9 G 氯 . {4 r8 x. o+ W9 a& f
! h9 x4 A' u' [- @5 P7 [
需要的食物：一般食盐
^& d6 `. x0 F9 C4 b9 N6 `( p) |
8 s% A; ?, R% `! M* R2 e! E5 n7 b 复合维生素B 4 A2 [* t6 m# N( f; B: @0 P/ |& T- J
" H7 n. y, v; w/ m, q9 z9 G2 ~% N 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 & C. Y4 R% r8 K7 i
i; Q/ ?- s o3 ^ 和维生素C、叶酸 + h( X# [3 }! ~" F: @
# e( z- @" u) W t C6 e 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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发表于 2008-8-26 15:46