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1、头皮屑$ n8 }! t5 m7 z) \! c* w
, W1 b, E% ]% O+ ?! n$ [# @6 y
可能缺乏的营养素:
) o: e+ i* E& X; t" @5 G5 K0 W" @( g" S. |
维生素B12
- [3 w4 K7 u6 b: o- r# _8 E: D- l) c, |0 D1 y4 Y
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
" d; h, V; t' O. C, q" u2 w% v% I5 G! M, ?
维生素F 3 L0 V S6 {' a( ~
# O% O) h3 i+ w R% Z- E 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
4 `+ \1 W* U$ h& j# F c7 A1 e, X% C V% [* C
维生素B6 1 x/ K6 }; n. ?
" i8 E3 Q% `. Z% I# ]. p 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ( B& `' J$ H5 {0 E5 X
0 T4 H6 w7 y6 o( F- [' ~
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）: o# z' ^% g/ b7 u0 E) Q
, u4 v2 `, i, D! i5 c8 @
可能缺乏的营养素： . h+ `# G! k: C/ Y
" Q; N; g: ~6 ]4 {) ]" S1 q3 e5 l* A 复合维生素B , ]. @( a" f5 Q0 Q
& t) b6 k3 Z' `( i: M- d
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆8 W- u5 i9 A$ k1 m3 ~9 \* A. P
B0 H( t. m3 Z3 M" w5 H9 |( J 对氨基苯甲酸
$ \* z5 b: ?9 |$ G+ r8 @" L& B4 s" E
需要的食物：葡萄干、甜瓜 7 }$ O" X" f. g s H; [
) u8 y5 Q3 k" Y 维生素F
2 J# C" _( y0 k) y3 f, A' q4 [' L
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 0 F9 B2 {* V) H8 b" g) `
: V0 p G% _- B; F9 v* k
碘
/ i8 z$ B3 u# s- D3 {
. p$ k! k: Z6 [+ l |7 J$ ` D L5 _ 需要的食物：盐、奶制品
7 t: P, X- S8 y3 l, |+ l% S& v( ?# Z$ H' h
3、脱发7 g( Q/ Q! D4 U1 o! }
5 ?' q2 a, b6 _; T) F, \ Q$ e 可能缺乏的营养素： - {9 w% J8 }( S! e
. o) ~! C2 Q! [
维生素H ! D1 Y6 l6 I2 k) B
1 ~8 e+ C/ ^6 S! D
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 1 `* |/ t. l9 F; }" s% R! Y
5 y& t" B0 z. Y4 E: ?3 s" |( {
肌醇
8 B$ R0 K% k0 `5 k$ U- M$ [: l2 J3 B$ L
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
0 D8 K* T; ]1 H& L2 } J& H3 m5 W2 \+ H Y$ q2 t6 X+ \5 q
氯
2 N6 w2 d+ j/ |4 Z) v0 f7 X$ V9 M) {# |- k' f9 m2 c
需要的食物：一般食盐 , A9 C; c+ s& k$ }8 u
& a7 ]& A& H0 ]+ b
复合维生素B
Y; i+ l1 {$ | I( \/ z% o! s& Y" K# A y# l1 d; F
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
! n. ~, ], p Y, O! W3 ]) W
' G" o0 s9 x* `/ f 和维生素C、叶酸
: Z! W; n8 _4 r3 q+ a6 Y+ e7 e( I
" U6 Y+ w u$ S 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46