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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
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  可能缺乏的营养素: 9 }) A( o5 Q  I' Q, G+ B
) [( V, c8 p5 L4 z, r4 E
  维生素B12
: e8 }& f  D" {# [, D/ F1 l5 w4 u; w% I2 d
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 5 k8 m, c! Y3 _4 L! D/ p1 m6 b  K
) ?7 H: O% _$ m" ?
  维生素F ( {5 R5 {$ ~. g: b( C* d
8 _3 r" w. F+ E
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
, ?. H4 O4 f( \# i2 @4 q2 G" l
, f" p% M' Q0 N) I  维生素B6 2 u6 \$ ^- f% \) t4 r
9 m) Y9 y) b4 j
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
! g( F6 Y# |$ W8 K+ ~' l  Z
6 E% q+ w0 N! U7 l3 H  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
8 z! k4 T/ `; h" j- F7 v5 e1 |' i( U, M( A1 [9 j
  可能缺乏的营养素:
4 B, U* H2 Q% C- i/ [$ _4 |, W" e, t/ a8 j
  复合维生素B 4 b0 S0 G& j) q7 `; B
( \/ P6 E* S8 p2 j3 s
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
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  对氨基苯甲酸1 W% n# {$ R6 R5 X; c7 q
8 `0 ]/ e3 ~/ H
  需要的食物:葡萄干、甜瓜
2 i9 j9 g" m, v1 n; p/ n. i# R" _! S" E$ ]4 f7 A: K/ c2 O4 S
  维生素F ! }/ ]4 U5 M$ O

$ _2 u8 S6 P% `/ o* k# f  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
: B, F3 P, Y- q& c( l" ~5 G5 ~" m
+ x" R! e8 {# e8 k0 p  碘 * ?' x2 a0 q/ J8 v1 h* @9 j# }+ a
+ d# g( g; I4 f0 I* s8 ^' X
  需要的食物:盐、奶制品 ' [0 }% ~- {- @/ a' ^" A

1 a. Q0 Y+ F% z/ K5 Q  3、脱发
- t2 k0 X, P4 T
. o5 U  S4 \1 k* z! \% v, U  可能缺乏的营养素: 4 u: G4 d* S6 ?& I

3 H) s" }8 \: M9 q  维生素H : I7 C* w0 }2 `

0 H7 l% K( {, @" P2 t  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ( m6 ?  v1 {& o: s% ]2 B

3 k. s, p) N. L$ v3 V& |  肌醇
1 M) `4 O' U4 k& E" k
; Z1 C* D: p& ?  [  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ; w3 Y% B/ ?5 n" ?6 ]

* `, W, s. L; z5 S5 k9 ?  氯 ' L1 T; Z1 n. _' p7 i
# }/ ?9 ~" z, x/ `
  需要的食物:一般食盐
0 S! l, n& M. e6 i+ V! f; i3 y% ^$ ~
  复合维生素B
; E4 ?" v( W, k' G* C, N3 v  n3 ?% F' E3 K. d5 l
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 . n' T; {5 |9 a  E, }& E

2 T" U6 D, f7 i* y$ k  T  和维生素C、叶酸
! }* g$ a/ d1 x, J' Y" w9 k* Y% `/ {" T
  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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