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1、头皮屑1 z* v5 B" t. k1 F
- g- c% ?. A- t9 k# d) ?2 y 可能缺乏的营养素: ) I1 d; Y/ E2 J/ ^3 D( d
6 ]2 P$ }, l6 C) M) u: i" Q# Y) c( n
维生素B12 9 Y; B# o- D$ d, H( k
9 W: D1 p/ e3 S7 i2 s 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
! v" ~4 X8 |9 r8 f: \! T) v) b: u8 C. ~! _+ h0 Y" t: ?0 {
维生素F 5 G9 o6 R ~% V: Z- e2 ~1 V& G
5 k* H7 n9 _: l" B
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 9 X1 b( h0 Z0 q
+ X, n, G& F: V S6 L, F 维生素B6
& W x& z( S. v( w/ P, Z) M7 _1 d n
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
% |# O/ d0 H# j5 f* \7 {8 F8 A
6 k7 ^+ G; `* O8 d9 r; x& q 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
3 u$ w" V1 F' }" J0 Q8 v8 y0 T2 ^5 @4 D' y
可能缺乏的营养素：
. z& W) ^" g k: d) c( j/ s: k( a* e8 Q9 d5 n
复合维生素B * W+ A6 C7 {+ r! d
H) t* x E/ K/ T# Y! X
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆% w2 Z$ i: z' U) i
8 w3 n" t& O9 E' Q
对氨基苯甲酸* Z2 T* S7 V* Q4 J `
9 e6 G+ g4 c2 W% v. Q
需要的食物：葡萄干、甜瓜
% i. O# e/ m" ^5 Y: t2 g6 k
* ]' G( C/ O/ n D$ T9 S6 @! y 维生素F 0 b& h: G. R, X& C3 X) B2 ~; e
0 |+ ?* ?8 x5 E' Y" z
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 y6 S6 }% M+ W$ B) @* ]
- K+ o& M' `1 Z2 `& D+ |; ~
碘 $ B0 I- ]8 s. d) K. C
! M5 ?9 d* g% \8 b
需要的食物：盐、奶制品
+ b, l! j. U; M S$ q6 ^
* ~# ?" }$ E1 P 3、脱发/ n+ K+ H2 W% M* S
( b: Y; a6 _. s$ J' c: N
可能缺乏的营养素： * Z( L6 m: v# p; L; u) W
7 ^' C/ D) ?: ?6 y" w 维生素H - K3 Q4 B2 m, h+ K1 R9 Y) b
3 O( |" m; _" x( e3 q, c3 \
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
8 d" y) f/ }" a+ D# K) i6 U; t' c4 x& t7 T: `3 E
肌醇 - x z4 S8 U: n/ o( A
$ T9 v9 Z: H! n; L F- P
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ' z, u% R2 H2 r6 I! }2 V! w4 K
! Z( [' Y5 b3 ^' e 氯
/ I* u( G, k% D3 ], X9 @* ?6 v' D# h8 t' f9 \0 J3 P* T7 I% ~
需要的食物：一般食盐
. }' B% w& a' y* }% p6 I
r, M5 S) P2 b9 ?; i 复合维生素B 4 t# Y+ j2 N4 g% w4 B7 b
( p, F* ~6 C& h( w4 P/ {, V# F
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ( W, H0 ~2 |4 t x6 Z
8 v6 r( S2 I( U P% E
和维生素C、叶酸 9 [( x3 H; f$ N U# M# `1 B$ c
& l1 W) f! `- i$ n- _8 R4 [
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46