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1、西兰花 8 |" r2 ?. a8 F2 y6 L6 R
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
4 b% f0 v, m* C/ d* \) c7 V2、胡萝卜 , U4 O( n3 i" j
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
6 k" O; v D. d7 [; c g; w3、三文鱼
7 _; h3 W$ M4 Q, c; ^- Q5 G 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
0 \: `' L* H- \3 I" _! R* E9 P9 N4 g 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
! c( }$ l8 w2 p' V 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。: F. H. V- z9 j4 x4 O! B' C7 b/ O
6、西红柿
( u+ s* h$ q2 @, C 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
* i$ N; \2 L' f# I4 t( L0 H) J) O7、蜂蜜 . s3 N4 H% m, i2 z+ r( g1 I$ [8 D; c
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 8 o0 u; E; l, e" b5 l7 v. p+ `' {
8、肉皮
, @0 ~- f2 q1 R! V7 a 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
