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1、西兰花 2 O- K' H. K/ }
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
$ c/ ?$ i1 |# i- W5 p% r9 R2、胡萝卜 ' _, Y, |, S' b* h: D
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
/ L! W9 ?$ A$ z0 V& {5 }3、三文鱼
/ k6 Y8 C) R; r5 z; A 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
8 o( y: ~5 C1 g& r8 W 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
; j/ l- u8 n1 M 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。* |8 i* K* N' |* U) E: m2 X* O
6、西红柿 ; I0 y+ |) s, t2 b! k, J
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 5 s5 [: a& \/ r9 a) b6 S
7、蜂蜜
; i5 P2 l8 ~' h8 Z2 q 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
7 C3 q2 N, b# V( b. S2 R. E' m8、肉皮
! p3 F1 V s0 C4 t& m* q& ] 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
