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1、西兰花
' d# \5 |* {3 a$ k; T 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 1 ?- ~+ f5 r D8 s% r5 r
2、胡萝卜
# _$ E4 e/ x$ ?* y, l 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
" } Q. s9 b. `7 O( P3、三文鱼 7 e6 X' n, C9 b! w* }" [
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
- Y& R, {& z3 w- y2 M! d% i- q2 L 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
F1 G: z) e. u0 F" H/ G, s 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。2 B$ L* x+ U( x5 ^
6、西红柿
( \" B- \% q) w' `4 d$ |7 X5 w 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 * C) S: J% Y _% N* g' l! |
7、蜂蜜
" y3 B, C' F6 s: U5 \: n 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
6 O+ v5 r, S" r% ?* e0 `, _; p5 n8 A8、肉皮
# s" m$ B0 Z7 l2 j/ U8 _- M j1 Y 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
