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1、西兰花 & {1 N4 a' `- m" {# H2 g) }$ L
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
6 V- z' ]3 Q! e, N6 _# r2、胡萝卜 % Q+ S `0 ?/ G% V
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。" [, Y5 _, R+ H. y
3、三文鱼 # u; z8 p1 n9 I8 M
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ( U4 v+ N5 _: l, ?* ~2 l5 }4 M
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
' c2 H+ {, m1 g 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
' v. N9 K7 `- t( B$ ?% }6、西红柿
! S& A, `/ `% o# g# y+ V& a 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 & U0 c$ C: M c! H8 Q* f+ C7 A$ Z" r
7、蜂蜜
0 S8 l4 Z1 a! s- F9 ]8 ?5 ] 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
5 B* ~1 E1 X9 m' d }1 e2 }8、肉皮
. @2 X4 V9 x3 u2 b1 ~5 S 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
