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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>6 c5 R- p9 d! ~% a+ B$ g
<P>&nbsp;</P>
7 b" x; `! }, S<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
: k$ ]! b# N) c1 F2 U( {+ ~<P>&nbsp;</P>' J' _9 T4 @: A0 {# C4 b6 L6 n8 e8 f
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
- W3 k0 Y. E/ q' F  j. ?, {! S<P>&nbsp;</P>
2 ?9 P( y5 K- M: d/ Q<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>) \6 e! h, z% p+ O  w+ p
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1 Y4 l& v  A; z& L9 M: V& l' Q0 i- a<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>+ o: ^! z6 @- R% u4 ?, T2 W
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>3 L8 x. t, f  ]1 L0 N, P/ Q* Y
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5 H8 }1 O$ ?& x$ _, t* d6 k<P>&nbsp;</P>1 L( |) {! W9 _# O, n8 ]* |
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
- B* c# M/ O3 _<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
( O8 D8 G. Y4 Q. ~2 e; g  u<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
: D& a' O3 G, f7 J0 Y<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
2 L; \; I9 k! N7 T% H- ~  E<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>- O4 S' E2 h, I+ {5 t
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>" z8 H) e: @0 G% C/ B# i9 _
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; s( ^) o6 f# m9 v' L<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
% k. ]; L. n2 K' K- r<P>&nbsp;</P>
# U1 {- V0 s; L4 c6 @* A<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>% n! q% i7 Q: |# S/ E8 k
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P># V7 i# M+ p, ?5 R
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>! f/ {# r# m3 T' |- Q2 f9 r
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>2 C$ {  ~# ]$ v5 F# y
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
; g2 v- x2 t' R4 B+ H<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>: ^- V! a  Z( R* |8 f0 ~# p* Z
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>' E2 V8 B8 n  O2 q9 }! V6 [' @
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>9 i* B" |! H: e2 A. J
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>- c# g( G+ z+ x  H" I# m
<P>&nbsp;</P>( i) L6 x# R9 `6 w% p
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>  ^6 C. R9 Z* B3 ]
<P>&nbsp;</P>
5 B! ?. u, j: s/ B; s' T<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>9 D2 F. q3 B  o3 k! p1 L2 m5 h: M0 \
<P>&nbsp;</P>
- D4 D4 p, g$ h) w# e/ W<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>2 e$ y% @/ i! ~2 a' t2 ~" p( z4 \
<P>&nbsp;</P>
7 T/ q" a) g0 A! r; m8 K0 d" u<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
: J1 b6 e3 |& R<P>&nbsp;</P>
" w9 a, B! Z2 a! ^# Y, Y! G<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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, B, z; i: S+ X& A<P><BR>&nbsp;</P>

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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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