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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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9 x$ k* E5 `2 z+ j<P> 你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>9 [; H2 X2 C9 ^ _
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<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>( Y+ D& c _& p' l1 J
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) }4 D i" a* c+ L8 W9 U<P> <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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! ]. q* \+ A% v7 m( B7 ~# i+ M5 ?<P> <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR> 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
6 _7 ~5 I/ I& K8 l( W* {/ ^<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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<P> <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
B0 K* \$ ?& V- J2 y<P><FONT size=3> 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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# t" N4 V2 h1 X" t- ?<P><BR> <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>2 l0 B0 ~6 ]# d1 q; K% K9 x, l
<P><FONT size=3> 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
# ^$ f, P S0 a+ l<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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<P> <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
3 Q: V) ?3 z0 S; h<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
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<P><BR> <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>+ A. B, k: N9 n
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
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* T& d& U6 K$ E1 d* e<P><BR> <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>, F+ F) f1 b% P2 ^+ {1 b
<P><FONT size=3> 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
% E. A; q* W8 }<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
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<P> 眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
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<P> 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
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<P> 双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
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<P> 用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>% X" Z0 M" I5 P8 b' ~( O
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<P> 让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>: C' |3 Q* z$ s# O
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