|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
7 g4 ^5 m7 l2 c* z- S<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
! k7 C1 I7 x3 Z6 J- y<P> </P>/ S. z6 t, k# ]; o) X
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>" n( u6 |+ s! h4 N4 d3 o. B! P
<P> </P>$ R( L2 r M5 m/ M( B* k. w. O
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>% T* _' {7 m! ^/ M
<P> </P>& g3 G4 b: e+ |4 J B& ~
<P> </P>
2 s) G+ g" M4 ~% n& X+ X! m9 J<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
0 ~* k) N' B8 `6 |/ U! K& F<P> </P>2 a1 T$ O/ V' x7 T" ^* p* `
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>8 H' a# _3 }+ b- {7 U/ r( r
<P> </P>
# k6 d$ A- o, }2 X" [, F w<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>( n ~& [9 A6 J: @& U* W
<P> </P>$ T6 T6 b! B+ N" c1 k2 J) C
<P> </P>2 R6 C& `8 u8 Z0 p' m# k
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
) U! U0 g% Q) S9 R2 y5 d" I+ ?<P> </P>; p8 D+ `( q" r, n# M, d7 i
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
3 o* i3 Y: v3 g: N- |% J<P> </P>
- I& ^5 P, W+ V4 H4 `# a, K<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
3 Q/ B; i% O/ i/ l; `<P> </P>
5 j: B/ F# b3 b+ @( ?<P> </P>
) B$ u8 k! s9 ]<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
/ g) o- D% J' {- R) y<P> </P>
0 K: t) I& X, T- O4 S5 Q. w<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
3 x, M& c; ~% A: B<P> </P>
+ p" ]7 I3 K; N& ~' ^/ w! b2 Z ^3 p' ?<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
: P% b a5 C8 I- j" H- i5 s<P> </P>
/ N. I( O' K- y0 v* k<P> </P>
# ^, v7 J+ e' ^; F7 M<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>) f: a% ^7 a% b o. g
<P> </P>
# k8 M& |0 m! N% C<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>+ h, y: P* w5 ?: s$ u) y2 [
<P> </P>
3 b) O @9 B- t/ W B$ T<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>2 {: b$ Z O2 v9 o
<P> </P>
% T% N* k* h5 o e6 M, o) Y; d<P> </P>: `5 g3 k9 T0 ^8 T& J& h
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P> p* l. S }. f* X
<P> </P>
1 o* H# m: g. G! y3 t$ q$ z8 d8 h<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>; w0 ]$ Q# G0 ?/ ~- F% \+ }
<P> </P>
# k8 C3 ]$ Y' m8 ?5 [! e4 U5 {( u<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>1 S! x6 d; {, L+ K) c* N0 V
<P> </P>
4 e4 Q1 G7 j2 Y4 g<P> </P>6 @1 a- q# p$ ?2 v/ {, X/ k7 Y+ M
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>7 Q7 s5 b% Z, M+ S' q# {, W# C
<P> </P>, S" h" y0 I, g* V) P1 p/ {
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
1 V: U: `1 ?6 x0 y<P> </P>$ u8 V7 ]% G) }+ w, {
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20