【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
" N( y2 {7 k3 a  U' b& ~楼主的意见我绝对同意
因为我自己也是这样的
不过吃完晚饭后
; `0 g) x8 {, [# Y5 k9 p) Y, h最好可以散步1小时是最好
, p+ Z' e+ j1 i. p, _0 G# W尤其是夏天
坚持下来
  F$ ~( w3 x% F) L6 d8 m/ D, ]" w0 `效果是很明显的
:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
% `0 n. Z: @# W" `3 l/ t' H我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

3 B' Z. r. j1 i
+ {$ m" j. w* J$ ], \3 E答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)
3 F' |* V& {; x& @, x0 }" _- r' Z$ g
2 T+ j  U8 e0 Y! \[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
% @- y; x- N7 k" M2 j7 [1 N
用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
6 R; U+ N( i$ E: g/ W! F! R我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
! A: y" D+ `" e% c4 a# G+ Z" ^是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

* I7 R4 C% }) z0 t7 [4 r, T
* O. N* J2 ~& a/ N! ?$ {( J真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
, I. I  e6 x3 s# Z0 w我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！