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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑
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9 ~1 ~( ~- }! ^: H9 K漂亮女人每天必做的七件事, k- ~4 V' F! E: S$ c! \3 ?" `
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一、早晚两杯白开水
6 S5 [6 f# J M: G 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 ; n+ {. x# \( c6 g3 B5 Y
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 " m8 \% L1 R9 O- d: O
; ` l+ P; K* S; D5 I二、一个西红柿* n) g* h+ \' h9 n6 V% f- k8 m: o* H
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 ' i M* ^) _) J" o" l5 O7 v* ], w+ X! V; n
; j* [6 l- q. e. R' S三、一杯醋2 x% V7 h7 v2 C& W1 j6 n
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
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+ f5 F" y: M5 [% ? @四、一杯酸奶
. m: B( ?. k# i* k+ p& T7 E S$ o; T( V. z 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 : [' x3 a0 w v; f
$ _& ~* p. }5 r* `6 t+ Z8 v9 H+ C五、一瓶矿泉水 + |. u7 d8 |: D" [
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
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- F+ H5 v* y6 n5 r! Z: I/ y2 y) M8 m六、一袋茶叶 9 L2 x7 B% H7 x& v; B% k9 D' X
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 9 V3 E, d8 a( S- k" v0 T1 I
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七、一个简单的面膜
" \: E0 V. S! z9 c/ M 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。
1 C3 h# j* W( l+ ^ 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-4-22 21:29
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发表于 2009-4-23 00:05