繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？向你推荐几种适合办公室一族的健康零食！: u+ N9 V% Q0 D/ ?0 G& c ] B
/ L% P3 M* `/ ^( v/ m坚果 ( p2 W, e& J" c. ?- g! ^ ( Y- D V$ \5 R x4 v长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积啦!& A7 f" @) O; \- V6 [( A; y0 o
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燕麦片 ( n+ M9 B+ A7 d* x" d4 ?5 i, |- C
纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。 因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。 1 Y' f! ?9 }+ {. ^ 4 F4 O: r: _' G4 Q黑巧克力6 ^* G" |/ h- w* A! q0 f
3 H9 Z+ Z* A# l在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。& u) k2 Y) ~* H/ A
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枸杞* o( o# r1 v0 f. k' O
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发表于 2008-6-9 15:45
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