【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

5 `  m4 Q9 V" P    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

% S2 u' V$ K0 K. [! i1 ~0 @9 Z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

2 K( t3 t! H/ a, @) L8 |, w    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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- h" q/ x* S: P5 V6 m二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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! B( A( P& g6 i" |* W    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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/ h3 A6 F* |6 Q1 D    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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6 a: o6 k: D: L8 E    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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. q( q$ M% n9 e2 g    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 & K* W( G5 B# ?, L  N8 }  ~2 P    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 R/ k' @, @8 B% |- n% m: Z5 Z3 k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 R: |$ n0 b9 `6 ?+ }. J$ j     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * ^% Q. e; Y* V ' A0 t5 m; S# J2 o( n5 p    功能：解毒清热 5 y7 A) v3 b/ d) m0 @' r4 m' _     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ a7 ^' o0 N9 E. E# I 8 R% A5 U* n3 c' x$ I7 k6 g    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' n- ]6 ^9 V  Y' o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 S$ f1 ]3 l: a* D7 z$ e% N6 H2 x    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 k) J( H% W# N, i5 G    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 H" H  G7 k7 ]0 o # u* }+ v' M+ m. S, e    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 q$ S8 F3 @* B8 U(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 m* V# Y* S1 `    功能：清热消滞 + ~) l# a( T0 A- s$ s : o, F& X* l1 e2 q' M6 i: B" U$ b    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 t3 Y1 j) a9 q1 h     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 y3 c- H9 _4 V( X9 N  C) W

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

( I9 G1 P# R' b* Q: B    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
  G" ~+ l7 g3 \) R有病治病···没病可以强身~~~