【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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: l" \1 I% l+ S# e4 z6 w    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

1 T7 i( m; S3 ~( O( `5 }    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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1 A* T+ R6 N5 G' u. k. K7 q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

% r$ {1 q* D! Q+ ]! I/ x6 v二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 - h* r- r$ L) p6 B. I5 p     (一)成人 ; [5 c6 Q3 C* j5 b, o& }8 y     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( M3 Q/ i8 d% k" z- Z& t2 t: I) B* w    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 k2 b1 ~7 G* y; s & a4 R' y  ?, |6 O" S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 {- |' T8 d% Y. Z! _& W6 E$ s! h     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 & `  n# \* ?, `  i7 P( b+ N 6 R, K# n' d6 m( H& n    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 m5 W( }0 O. `2 M3 t5 D     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 l5 N/ ^8 _) n4 `& l   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' D; J' J, P% P 9 f/ s. c' E0 J  J- Q    功能：清热宣肺 # W* U- g: |2 [: ]$ p* y1 l     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 s2 Y; A) `- m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * f2 R3 e( {! P( _7 r' G' l' b4 Y     功能：健脾化湿 0 s- p, ~# d  M% g     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & o7 S% O+ J# h% c7 i8 P 4 E2 b7 C/ M6 o4 U( _2 m) Y    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % q+ y' T) w( S$ w5 P  v, t6 L     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " P& x8 [6 \$ d(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   j  d* Z, d! |! t' z% s; l ( {4 M# m! O! E3 Y    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 [" U  V( I; z% ]3 R; V( O- V* S  K/ n 2 H" S' s2 `3 d& h3 `1 c

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

) C4 X! V/ `, L7 b7 }7 z    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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2 Q2 L& Q: e, ~9 ^+ a! [    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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; e4 _9 t8 d9 x) e, T    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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. l5 u! K0 c% Y, a* ]    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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. {2 v9 a8 D- M+ [: v    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ q. j+ y  E& z* l觉得偶们的中药真的很好哦···
/ ~2 g% Z6 h) n1 j; ^有病治病···没病可以强身~~~