【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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6 @2 `1 D1 z- f/ A# M3 K一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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7 ]% p. a2 a; m' e: B) {0 ^/ C    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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* U4 `) x' T" v2 x, I# s二、饮食预防

" C7 p& ~3 H7 t! i    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

2 u# T' q$ t) `0 S2 U: P6 i    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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4 `. [0 J* t/ R; u+ P! G' d7 j    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

  n$ s0 \( G" E    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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0 y6 L8 o6 S1 l% r& b0 x6 O4 C! |  s    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / W# U& F3 W7 q- S- x4 Z" e     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " C+ |4 K! H8 T- D" G5 t6 r     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 G# w2 e" e: E# _: M  t     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / n0 |( Z$ m# y0 e$ `: D6 c    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # p& R# |/ Y- o  I1 U$ Y$ C. h     功能：清热宣肺 % m( y: }1 I, K' {. f0 o( U5 H     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 A* t) x# Z: \1 O# ~* M) z # k- q* @; k  E! z- W4 G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 H2 ]0 d* Z/ f, n" O 1 @; b( F0 j. J$ ^    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 |' {" `; E4 A3 C    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! k3 s9 V, t& k: C , P; o/ u# X+ j    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 # U3 A1 q3 g8 Z3 P9 }(二)儿童 ! ]$ K9 L* N; v5 m" n9 c8 ^     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 g0 n( H5 O4 k* W/ y    功能：清热消滞 6 X% v$ v, f0 a9 h5 i     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; ^! m1 `, [/ V- ^- C% t' [: X9 m; c" n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 \3 b, f7 n! a' ^; z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

* F7 L5 B+ A. B% a( d; O    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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5 i8 L  o" `- }2 `; w; _    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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1 b3 M! z, [5 R8 _2 P) o% E4 y2 i9 J    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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& S2 v1 ]! ^; v( K5 H! j    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
) Q5 \; y$ J1 O0 f# h" ^有病治病···没病可以强身~~~