【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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" R4 }2 @0 H& r" N1 q1 S- d一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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' {% n2 s( @+ [* B" m7 q: u    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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, l1 u/ G; E% R- E5 i# B' X    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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' [& c/ T( ?4 w# @, a" ^二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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% A) L, H5 R/ q# k    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

8 h) B/ Y" G8 p2 W* n    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

! N3 A0 Q- d9 a9 b0 V    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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4 h7 f9 G7 Q5 ]' w* l- z    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

1 ]# M3 o+ N+ T3 R' {& Q    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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. j# q) i& l( \" X    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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; z  }" \+ B0 N6 H+ }6 p    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 % f) Z8 c4 V) X% [     (一)成人 . y1 G. K( P" h1 B     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   j' e$ r& E4 G! l6 L1 k4 ~8 v  G4 c, x. G     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / O7 y8 @' Q. Y8 g7 ]  c" K7 h, q% ~     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 O3 y1 ^9 A+ R# O+ Z, ^0 ] 8 @7 Z9 L2 z7 c    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . j! ~0 a8 H* p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 |7 }* Z8 ?% k$ s5 _$ F   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . x! h  G3 T: i3 O* S1 @ 7 c  m0 Y: }4 c$ e# V+ c    功能：清热宣肺 0 e7 H3 {1 k0 i- r: D+ |     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( `' [( u3 T* j; N 4 I* p* g) }0 |* U* y    功能：健脾化湿 - `& I) v+ g$ I+ P3 } 0 B" o/ p" C/ Q2 p    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 K! C: z7 _" e. J, A8 o8 ?     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " l7 w% L. V! u) x7 m/ F% e0 V( ^ & [2 o5 k, S/ \6 k- D    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ) J& u+ J( m: z5 _7 c    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 9 g. w' e2 W) \* S    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # L* u( f6 X" g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 E  X4 i0 Y# G, u4 h; ^" c

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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7 V! H8 Y" w& T, p    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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. l  G: e5 S( X% E) P# N    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

) w! D3 o+ G% Z) v    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

2 R4 T* x& \/ i. w  U9 I5 @, B    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
) }* P. \8 T6 [# }2 p+ Y有病治病···没病可以强身~~~