【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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1 i% e' L" o3 Q) d! F! U- p! w    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

$ p' X1 B8 ^* i8 R9 P一、生活起居预防
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" ^  d0 s4 z. e2 P; [    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

# Y. C! s. v* p/ m' |3 ?/ \% \    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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" I& `6 l0 q" @! k) E7 g$ R; z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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; V- L2 S) ~. }* |- o    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

) ?$ M; d! J$ e6 b3 z; p) I二、饮食预防

; n& f! E1 Q8 N7 ?: w    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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  o+ Y  o* Y! Q    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

( ~8 x: U! T) ~" L1 f' V* W% s    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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8 R, W4 c. }3 Z8 V4 V8 {5 H    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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. ~/ t9 g( @; q* s3 H! e    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 U& X2 p0 g; M5 ]$ e + S6 R4 N9 ^0 L$ N    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + L* e6 I& N' }: x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   A# h: N- l3 s; L) ? : y1 E) N2 u1 G1 ^4 I: p& t5 G  M8 H" a    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( P+ |& r  j* }# k2 v 1 ?/ ~, q. ]7 I: s+ T! ?    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ n  L5 j0 [/ O' I5 o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - _5 D$ f" R+ F4 j    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 [3 N4 Y8 R1 n0 J4 S- |     功能：清热宣肺 ; i3 ]# }8 ]/ E, l- J: M% m% I' E9 w    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 h) d) N; {0 s9 [     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 K( C1 X# H& J; W3 ]4 e 9 q( D% Z7 p; Y; O: S# u    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 g' ^9 u) Y9 T' T# C  l- Z: }3 M% v: @    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 t4 l" \: d; L% e" r, Y& k    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! O, p+ `$ {( t0 M & D$ i) w8 E2 z! \. j. U& j    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 \6 ?2 R& u/ _. S/ B! S & `- @; t3 E# V1 M    功能：清热消滞 . z1 c& T5 j  G9 o7 B: r    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

  _  v" E- s5 C) k    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

+ \& @( u. F% \- a1 E    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

& Z9 s4 p( w' h    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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- W4 D  J% y0 M8 h% n; C    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~