【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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2 Q6 R+ P- M9 `* H    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

1 U' ]" _" ?" d% u    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

0 J# R7 p" T! h+ C' H" x' ~    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

5 K" R0 j# Z, m( P    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

& b8 k% z4 ?  m7 u* K6 ]. ^: R% {    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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) Z7 d0 y' c( ~4 F9 x4 G+ c+ {: u    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 + q( L0 ?4 b- b: V6 k( @! P     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   Q2 g0 G2 b4 x2 d! c* K    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 k$ m1 |9 B0 [0 c, b7 s# b1 p6 d/ y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 u- J) K; I; Y. u5 H- I 0 ?: U* @7 t/ t, k' L    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热   U4 [9 H, ?. V4 Q( `4 ~7 L + N- x$ O; V% Q/ d0 a    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' @1 H4 o4 F' D  f! R) l! a+ u' v " _) K% O: ?5 {) C: |/ \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 z- U3 ~& ^- ^" R   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : n. d0 Z3 v+ w( y& S! O7 o     功能：清热宣肺 1 k5 q, r% y5 F+ |. Z4 Y1 @     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 V- l# M6 P  O2 ~  E( l$ x& j; F 4 J# O* v& [) [$ o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 ?. D3 W/ s2 |0 ]# C/ l; T$ P( ] 0 ^6 W, z" ]' f) O& V3 A    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 9 O/ w) ^% V# P% _     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 I3 G4 o- s3 o7 J2 y8 p ' B% u( I, ?5 h+ W# V) G) j    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 / T  C* X& R1 B! q* T) d  ^ * i- s$ ^5 J( H) V# `    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . r  x  h" V. v% f0 Z  W     功能：清热消滞 * A" u' X0 A5 t  l% p4 u    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 r3 g6 s" I2 R  ?8 P. w+ E 6 O2 w( F; ?: Y$ {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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  u  p! Z  H* K6 d) a$ i    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~