【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

( Z! g9 M" w$ ?2 M3 Z% \+ Z+ {* D1 l( y2 i    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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& t; o, @1 f0 i( f4 x" U& R9 ^    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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7 I5 C8 |8 L1 S    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

! y. {! b. N8 [% O) c  K2 X0 o    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

& u2 q+ L; T' U! l+ b    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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( M% F+ q, b! m    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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1 s: t, Q  |3 n& U7 Z, r% @' G    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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8 s" [6 p$ n' @0 `1 ]    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

- o* }) P- h' @1 \. W    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

6 t" J5 g" f* o4 E# e    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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( _5 D' Y2 `' o% X    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 T' i& Y' j5 S; N& R. C. c    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

- N3 B* t' K4 l; F% G    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 , ^/ n% R1 Q' z- @- [ 7 I: ^' C$ Z3 U  [    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) u8 [" U  Q" N1 ^ & Y+ Y2 I7 L& I8 z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   `4 `+ b2 t# f2 `* P    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 s* G8 @- A; [0 F8 K6 `5 q & ^+ o3 h- Y% x6 g( K/ ?8 d# a    功能：解毒清热 / R1 D1 F8 B9 {' V% [( n8 n8 i     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , W' F) x3 ]# ~4 L$ `; }7 K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / V8 U4 g# o: a   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # w- |9 q7 q, f2 h. ~3 Z    功能：清热宣肺 2 S+ |  x0 ?" ]; \    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 F2 Y% E; q( x* b! x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + V' q7 b! r/ O- E+ ]' H     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & e7 f! K9 H9 L" _3 J4 b) T2 x9 e+ y7 m     功能：健脾化湿 9 K" R2 N: M4 l2 q( L$ [% v+ p1 s9 F' l + x; l% D6 S: S1 L3 a    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 W5 s) `8 H) _) T' U 5 e$ D! D( t# |; U2 o" ^- b    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " C8 O- t$ m' S: f     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 1 E8 ~  J5 y, Z6 ^9 C6 l) R9 ` ) i  d4 f: }* U3 g1 N9 Y1 z    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / d! c0 j) }2 i2 _    功能：清热消滞 - B  }8 W! Q& W; Y 9 d' n9 @# A; R1 K7 {: J" T6 x    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - M8 V! c$ e' d, o1 F# z- e     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - f- r: X8 d# L, }7 B  E

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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" I) L. ?7 `- h; z8 W    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! N7 H% U: r8 a; f5 N觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~