【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

' K# d3 E' M; A( H, Q& a2 E8 b    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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( A# t' `: M3 [& L    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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; N8 B" g; D/ `( h    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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- r3 q7 J+ y" W' `2 y& k$ r    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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' c4 r( l% L3 {) f2 g    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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, p9 k  A9 R' Y: t    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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& I4 Q8 S" I9 e( K1 t    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* Z& p& l" [  I# w3 P    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

8 w: g" G, Z) g    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防     (一)成人 & D9 Y% W" U' q, K4 E0 ]! F! ]     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * b) G7 V3 L  F5 y: S: \, y    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * D( s* H+ V6 ~  n; e$ H    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 $ S1 G) M# v0 i; }. p, }2 v: v     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) {9 U% l6 N( _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 {* c4 x$ _4 [, O, D" ~) n3 ~ 1 y& {! X( G, x" q# o  N    功能：清热宣肺 ; @& m  y; q2 D- l 1 I- A% p% B9 `  C0 s5 x0 e    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) v% \  [' B: @" \! s* E: Q! D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! G! ^( Y% s6 {5 H8 l ; ^# \; ?' O" n+ h+ c    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 W- N4 N6 k5 ?    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * e- {# z$ y: x2 J! R3 I) k 1 a" M. h: v* l* E( {    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ j9 G  q# K$ l3 R' M* c. z- X$ t1 C% A7 P! A     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 : B+ @) ]3 @! A, }8 V2 n0 D: X+ v6 S     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

# l3 g& I2 T$ B. d( i+ q) ^+ z    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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( p2 E6 P4 q) c3 e4 t( l    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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# d: \% c  c, P: F    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

# x- w8 {) a0 v7 P8 Z    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

7 c' Q1 b* B. O5 }1 C2 |    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

" v$ q4 \. {* ]) B0 O* i, j    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
( Z; g  X4 Q/ D' R# k0 U2 v觉得偶们的中药真的很好哦···
4 }+ ?9 G% P6 ~% T有病治病···没病可以强身~~~