【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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# J. `" d. }" `1 b# R    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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1 S( ^/ {6 j6 w% O7 {# T, O- V: @    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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1 T" x  Z' B& q# o+ r  ?7 `    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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9 p' E3 M! I# u5 K* {) c8 v    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

  l, ^: ^$ T$ [/ L" ]3 W' ^& _$ \    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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, F. @% G4 d: A    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

! W2 L3 V7 K% w4 H    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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3 `0 H: [( {& Q% Y( M% ?    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

0 f5 x7 |) O% Y* T% ~    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

' I( u7 s7 o7 `* g" g9 b; M# u+ r+ ]    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 / s0 Y" L- X" x* R# z* }8 L5 w ' M/ @% d, D& D7 p8 j    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , |9 y7 t' r4 ^1 V. q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   e& ^3 n; \2 D5 k$ I # b* C! p) I: K; P9 R  V1 V( O5 }    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 u8 I, P7 y7 x0 ]# K % G9 \! Q! K% `    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * F8 U9 u# X" G; j; p 3 ]% I5 [5 n, r" W   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 B. v9 G9 n5 H3 q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . H, @5 p' z7 o$ R) |5 V8 M3 O    功能：健脾化湿 ' @3 Z! v3 O& F; e0 N& Z 0 M4 }- W& P, N. n; a    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) [0 R: [9 Z; B5 E- y    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 0 K& s" Z7 Z4 e(二)儿童 % G! p# g- [( U/ R4 O/ i     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 f/ y0 p  @- G9 ?) L* k  @. c    功能：清热消滞 2 x: w- U) t2 _/ x  R! q % f; O" @. s! w! H4 {% j& p    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ b: L0 S( t; E  g8 g+ E9 }3 P( R: d     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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0 Z3 c& @7 @* v4 P    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

( p0 m% F* Z) o5 ?  Z! J    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

9 f5 d, L/ K4 a" V    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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( r4 ?- g$ B' F7 K5 N9 \5 L0 x    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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2 e# y6 B$ B& \* T    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 p- V  L2 n. B$ K觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~