【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

7 G: i' b& K1 u6 Y6 k    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

2 h: T8 S/ y8 F: P- x    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

% \2 C, {8 Y" C4 m! @# O    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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. j' Z  E0 }4 k- n' N    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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! N$ V+ W( D  S: d    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

3 \6 q  H3 F- z# J8 S/ H* e, w6 j    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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; ~5 r! E1 F. w) X3 P! w    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 ^2 f- l+ k- Y  |, x7 D    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& G9 r% s% E; \    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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- S7 F) }# m% b- ~0 A( S    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 / `  u: P; e& o! M     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 I! Q) i. O2 ]0 ?4 x     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 }; |0 k/ X- B+ l0 r& ^4 {& i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( M3 y9 Y% W; k4 d  e4 p, y    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 \% U' ~% D) a9 f  r* }    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * _/ m; k; @$ x& P0 @: @' ~    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ( S* t0 g5 X6 O! d5 O/ G; K, d5 I7 V     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( \1 [4 V4 H& l5 v8 o$ `$ i7 p    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 : Q( W$ V( Q- w4 r& w3 v% W: j1 x(二)儿童 6 J0 L% S: o- m& C, m" Z& ^     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 - o7 D4 h& x# x 7 ~. e8 W; f" k9 O( L    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) ?3 a4 _: s9 I* |  l , O' u7 w* N0 \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 K  Q" R  E# S) g

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

' n1 c! i1 ~; Q0 Q0 ^7 u    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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5 z/ Q; N8 C) \' I  T+ H, J    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

3 @7 h  j" x: t; @    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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+ d% }* ?1 u" w! i( d% r5 W    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
7 m% A, p7 L8 g3 s有病治病···没病可以强身~~~