【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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0 v! q* {, R# b+ T9 r- z    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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  T. r" x' N% i' r4 @  }  @    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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6 q: I# ~- c4 s$ Z, z3 k    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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% r0 M3 w# J) `* S5 I1 Y    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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' C6 v* K& x9 D; c    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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; z# ?5 u" M$ |6 `3 _& r  A6 i    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

6 \- s8 s8 \. L) m    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 & d+ U) F+ S" N0 f    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) I& k6 n9 i5 |' m5 ?) ]    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " z' c6 J; D) a: |# }. l7 U* K) o1 s , U+ ^$ h2 X5 }. p! K& w4 Y3 P% q    功能：解毒清热 ' w9 R" T! F- t  H. o& h/ \! U- X    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' i- f- C$ w8 |- o1 w* j   C! u1 H  f9 m( m, Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 a% M- L. E0 b; D" r    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 J+ \, C) J0 k8 y     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " F$ P3 e7 z; g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - G& k6 |# s" q. c9 a    功能：健脾化湿 5 O% }1 }# `6 x; R: g2 A9 l' [ % g$ M' d/ }, y( u8 {    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 T& q$ a; |! o% |    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   }! d4 b' Z1 k, ?(二)儿童 6 [; Y, S/ l! Z' z4 q4 f1 G, ] ( h5 {! n7 L0 ?8 R( Z    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; A. P5 z  k, ]     功能：清热消滞 & m  K$ b6 g1 r/ W & A) V9 u4 r0 f    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; e3 w; k) v9 {/ P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 y' s' u1 b# X! x* B% S2 |

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

) c4 R! i$ S9 v8 y    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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6 h* M$ c5 d$ `    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

0 ]" B/ y& C% F' \3 b, P    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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8 b, h8 [* k& z" E* B: {& f    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~