|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
+ v: X! K, s t4 k2 t" _, ? 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! d, N9 c4 z! V& c" P% e(2)胡萝卜富含果胶酸钙
V% p' {; Y' @! Q9 F. W 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。1 J4 L7 W* g( ~
(3)海带可降低血脂. B* g: ]! I! L& L
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。; n5 @- @: O t2 `9 X* {
(4)豆制品促进脂肪代谢 * ~* z6 G7 i5 d# ^
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。1 E( U% f1 u3 J/ r: c% `3 ~
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 4 G0 q5 p3 [. \% P& @" ]9 W
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. y7 N. q( L& u (6)白萝卜能促进新陈代谢 4 |( e e+ f7 ] ?2 O2 { m! R
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 r" v5 d7 F9 |
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
0 R" J# `( ]: i* g- c( _3 h 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
' N( o2 d+ O! ?" u (8)香菇能明显降低血清胆固醇
0 t# k5 l) z: Z' g5 `5 H+ b 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。+ y" r" ~' B6 F6 y7 W9 V$ L- {- E
(9)洋葱降低血压
6 D; w5 C+ V, g* J. j% l1 t" ~ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, y8 W! {8 [# i3 ^+ @
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 |" p0 `! g. D% E( N
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
' P0 i! P; Z& h$ |3 B2 h% ](11)大蒜减少血中胆固醇
5 z% [7 n) T+ s8 o9 L+ e# h9 o 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
) }& O$ S& W) X3 O% t4 W
\0 Z3 R& A0 y/ O a+ W* B另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜