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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
i6 V7 \" ^; i4 k 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
# y- R i1 T# g9 ]! ?* w X6 s(2)胡萝卜富含果胶酸钙
7 J, I. m/ e8 ?2 [$ q* Z, t( K/ a6 L 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
* `) S' S! Z* T& N6 e (3)海带可降低血脂
6 u" V( u' C0 Q& O) i4 }' Q3 z- p% O 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
; c( b$ F9 o, H }. X(4)豆制品促进脂肪代谢 6 n& n6 w% S6 V
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。6 N, o, j0 k; V: T4 A+ W& e( O
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 5 c( z! A6 O9 J6 o
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
5 e# J) N1 V" p (6)白萝卜能促进新陈代谢 - F$ C, W- {4 }6 l- p4 i$ p' a, g
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。8 U; O1 N+ {- Z, |$ R' k# z2 P U% O
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积# g I8 U& D( M4 v
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
6 |/ N1 P8 `; K (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ( \2 B% `9 m( n
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。1 u; y+ b) I$ M* v% v
(9)洋葱降低血压
+ R/ M- _2 K0 @7 q% H1 e; H/ Q 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
5 ?# p9 M! w I7 p. p(10)韭菜能增强胃肠蠕动
& \+ o- A9 _( I. N \4 V8 H: n% g0 Z 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。) i4 _+ F- }, Q( J( k$ c+ P5 j5 v
(11)大蒜减少血中胆固醇
9 H( t, l I9 u5 ~, m" g 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, Q+ |% B0 R8 f, `" V
9 e! j- A- ~- P$ a z另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜