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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 S" y. {" E+ [2 Z, l 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。* P8 |( H& w- J& D2 W( M
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
; r! s$ p+ {( ^ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) y! L0 |+ N/ c, w# l N3 A (3)海带可降低血脂
; x1 A# `/ [6 b# c 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。# r; p8 q/ m8 ` e
(4)豆制品促进脂肪代谢 , p8 R/ T. X. }7 ^0 Z
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。! m b- B" [+ T* ]0 x% |! \
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 : ^2 f+ J8 X G0 U6 q# ~) @# Y6 x
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
! [, r W8 B! s (6)白萝卜能促进新陈代谢 4 E/ i, b/ M( L" M5 X
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
. C; x q2 w+ _$ E d( u (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
9 r! g7 O, H, y9 m3 `1 u% |# A. P 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
8 `/ O: o- x7 `, } [. V7 @ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 6 ^+ ^: u3 @5 s
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
3 [0 r3 x) ]- W (9)洋葱降低血压
. s% ~% i3 J4 h" O 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
- f" V& Z; }" l) T9 Y(10)韭菜能增强胃肠蠕动 . T6 X& B2 o$ P6 s" o
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。+ x3 D% S$ Q( r0 s/ N I
(11)大蒜减少血中胆固醇 1 B. X3 F+ Y' x8 d$ `6 L" d
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。2 F9 g- r+ f8 l3 n) n; `! z
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜