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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
: x4 u& p3 @8 E1 Y0 M; o# z4 \* e4 D 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( i" a2 e7 b, B+ V
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 * B+ q# e. P/ i* q( g* V, K1 D! Q
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。6 c" ]) m4 w3 [) u% X1 d4 A/ V. c
(3)海带可降低血脂
7 a* U' K+ B( ~* e. K* s% S 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
& k0 [- ]# ]7 {& o(4)豆制品促进脂肪代谢 & Y5 _" n) n' }$ ?- o& M; t
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
& B$ M6 o5 d1 s9 B4 Q9 V0 a7 O; t (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 : Q3 S" }0 ~1 |( @! p9 g' H
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
& P- j. ]" O$ m* [4 d (6)白萝卜能促进新陈代谢 2 E5 K7 y; u7 R
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
' P$ @7 D5 l, D: W* Z/ _- t8 v (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
7 I) R, L5 |+ C 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
1 B, b/ U) h8 u5 W1 Q; d2 @ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ) n3 {$ ?! l+ H5 _6 @0 a
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 G& H6 j' Q& B% s. @
(9)洋葱降低血压
( f( P' X! i, U% E8 x 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
6 G% G" L* i; v/ t(10)韭菜能增强胃肠蠕动 9 V7 j4 G$ V4 q2 Z- ^9 e& n. D
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
( z8 t9 k5 w6 m9 W+ e, T(11)大蒜减少血中胆固醇
) f$ m' N1 e8 V 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。+ P j: {! K5 l1 {: I l
1 b6 R- `2 j8 s* t2 H3 U另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜