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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ; I% N. M/ A; d, ^. P0 G. u
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。: N* z9 K$ ^2 A8 _; ?' |( ~
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
& X1 k7 A& D! B) s# W6 n 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。0 D0 s B, {9 R. R) B
(3)海带可降低血脂
/ ~7 @6 o9 o( g# Z7 e4 c 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。: G7 j( f! j5 d, _1 F
(4)豆制品促进脂肪代谢 . i+ R- I3 i; P% R; J. I3 m- X
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。7 l) v, C$ f" o( j! K8 M, z4 s
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 % D, M% w* h' l. A7 @0 r
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
1 ^! `, C; v' z2 W2 F, a9 t- b& B# ] (6)白萝卜能促进新陈代谢 2 C5 R+ ~" |4 [1 k; o6 @) E
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。: i$ C' t& V" O8 U2 h
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: ~. s: `( A$ N: ^( ^. F; q$ A
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
" A. [; h- L9 C/ G (8)香菇能明显降低血清胆固醇 6 e. f7 m; S# f
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
2 k% A% R6 w/ z& c3 C: O% [ (9)洋葱降低血压 a, k w \0 z
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。6 \% ~- h ^ @1 f" y& X/ U& y
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
" a$ g: e/ Z V1 S c4 w 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。5 t' U3 h& N$ U8 h- j6 r
(11)大蒜减少血中胆固醇 + Q8 w( P* J5 X; b! h
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。% p+ m) F& m; K, O2 Q3 C
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜