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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' y; M+ K# H# V, ~; h
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& ]0 S) Z( @- E; L' E
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 1 ?3 H* G. G! }8 P; w
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
6 O- R8 c6 b5 ^, ?3 |) P" ? (3)海带可降低血脂
0 w2 I7 M& s" }# h" O 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
4 G9 E" R) z: ~& J& W5 q. a& o(4)豆制品促进脂肪代谢 ' D7 Z3 t- s) }$ G2 {0 j" p
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
* n, a" Q3 ~ N0 O+ ?; H (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ z4 _- [& o% s 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。& O1 C1 k1 |& k P* N; K8 z
(6)白萝卜能促进新陈代谢 0 U6 ]/ t/ W, d
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
& y5 K7 g, g: E0 l) `9 y (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积8 E3 K7 B( d1 T- n: o
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。8 Q% X7 N/ a! t( X# k" Z7 I
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
$ O/ ?0 H- G' J( k5 b 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。' [+ u" M& A3 ?
(9)洋葱降低血压
+ t/ v4 p. k2 F9 G0 n1 G 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
4 S6 U' r+ f( v8 q& g6 h9 P P9 h(10)韭菜能增强胃肠蠕动 + g# Y/ k4 U7 p8 ?2 m8 N
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。& F1 k) W- g% J1 n6 g6 S
(11)大蒜减少血中胆固醇 " o+ e6 I) d! E' o# s
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜