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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
% ~( b/ u3 K2 t) B2 N2 @2 s6 t. w 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
' \7 g8 y0 R+ U8 ^) Q* s: u4 [(2)胡萝卜富含果胶酸钙
( `) e! L" a/ z. D 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 W+ n" q. t8 C2 V9 X
(3)海带可降低血脂! ]; x% y, Y6 u9 s1 ]/ M
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' H h# M& ]7 m( ~" S/ T(4)豆制品促进脂肪代谢 # Q& j6 {' C% r' a
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ B4 s( X8 @# Z6 Y! W) o5 p: Q/ G+ Q (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 % K, j* y3 M2 Z- K& ]
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
$ L6 L1 o4 e/ z4 U: z9 z (6)白萝卜能促进新陈代谢 4 v7 b$ `# n4 v% w
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。4 i% z4 X; g7 S: \
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
) [. {$ P. a+ W7 e' @ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。4 H- H0 v, I Q2 L
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
) c [! m4 q5 v3 a5 l- g9 v l 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。1 b& K% v; P- n5 Y7 f6 a' _* P( _! v
(9)洋葱降低血压
% @4 Q- W/ x8 }( ] 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
L3 X! h; C* L5 G" K(10)韭菜能增强胃肠蠕动 0 q& l, S: z3 o6 N j
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
8 U/ q' h" @+ r9 N5 B. r(11)大蒜减少血中胆固醇
' I, ?. j+ s& {( ` 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。1 M6 o; [+ b( x4 A
4 v# _, C* H3 L: ]
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜