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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 + d! u x2 |8 e, N; g
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, b0 M5 a4 s$ X' I(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ! M3 O3 a* W# F6 p0 m
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
' }8 _% a6 B: {" b' j: d( F (3)海带可降低血脂) _+ K+ r! z7 g' L |5 t8 M6 _
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
- R% t8 t( v1 b* I# j(4)豆制品促进脂肪代谢 : p9 Q# i" i$ {
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" h3 z/ w- p+ g/ ^+ `
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " u" @+ ^2 L$ o, O$ v) Z
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。! D2 F! A! R0 N" c
(6)白萝卜能促进新陈代谢 : v# D( H8 h+ ^, O/ K( R4 p( Q
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
0 o- I. U) C9 `8 J5 w# L$ g4 N (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积8 Q$ A" g- `7 {4 y' a
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
# R8 @5 u9 A p" R# w (8)香菇能明显降低血清胆固醇
5 r2 b% [6 T4 ~8 x 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
; X: T8 h5 q9 H (9)洋葱降低血压, n8 d$ l* E. |2 F
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
' D0 A& S0 \" B7 x% e(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ' Q( D+ `# R# Y2 I+ N
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 J1 B' n2 |9 o' |; `. p# }; t
(11)大蒜减少血中胆固醇
- E) e1 y& Q: _1 W- G 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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" h! P$ I6 X" N' z B另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜