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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
7 z' |9 p0 U7 [- R7 j3 U$ h! b0 p 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。7 z j: e- @6 V5 L) W: V
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 3 d& j+ K8 C, R$ s H. Y
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。1 X z7 {) V2 v: p% a% C8 T
(3)海带可降低血脂, Q1 G$ B( Z* ? L
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
5 u2 g) D. c- H9 m) o7 j) ?(4)豆制品促进脂肪代谢 : \$ V9 A U# s/ X
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。2 _0 c1 O( C% M- w* g
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" I) q8 b# v2 ]+ t. J4 f 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 k6 y' | V+ S. c (6)白萝卜能促进新陈代谢 9 r% H" W# @+ E. g4 X9 n
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。1 T" \+ S G# ^" y5 |
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
% ^) H& i0 e& l R% q 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。+ G! [0 w5 _: U: b: L3 l
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 , k9 C% |! f1 s+ p
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。( X! I" t* F, D" w' l4 y: v0 X
(9)洋葱降低血压' p! V0 D: g X/ @% Q }+ J
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
5 r. }1 j& H$ a, w1 z( i(10)韭菜能增强胃肠蠕动 6 c5 T8 Y4 Z( l4 A) ?, H( L
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
+ d1 x9 p: v* T/ U5 l: K(11)大蒜减少血中胆固醇 e Z+ O7 Z# _
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, E% ^6 D3 `- Q F: q! H/ s/ W
. G; m6 M6 J3 H2 o) ^
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜