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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
" ^% X) ~$ s$ q, J& N) @# \& i( a( C/ A 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。2 }4 ^/ f. L; ~' n
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
! S% y( i, L( P |. R4 g# Z% M6 l 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& R* ?4 `& L% H2 V0 J* v
(3)海带可降低血脂
: g+ O5 o+ ]. Q5 J 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
) {0 e/ N$ l0 u5 D(4)豆制品促进脂肪代谢
( T- a ]& i4 g% ?' o 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。) T! _: x, |8 g) {6 Z7 [5 b
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
3 b8 f, P5 P/ e4 [' k, s 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ r) j4 K1 C7 n: o$ Y+ w! I; b' L' \
(6)白萝卜能促进新陈代谢
; c, U- P1 D6 e5 o! A- v 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。5 _9 x, i7 K f4 S% Q4 v$ P2 ]
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
# U1 I3 w" f' q# Z4 T0 v1 r5 N 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。/ I4 m' y* e- {# q
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 / Y; p9 i, h" q) d
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
: T" T" K% ^1 A (9)洋葱降低血压8 A/ r% c6 W% r- C
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, G5 s B: i8 z* X
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
! d0 E3 _! T! `; @7 j | 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
3 }, w- j: F' Q' w& m(11)大蒜减少血中胆固醇 1 Q) j0 [( y/ d2 F4 U2 H3 W
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜