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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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" _4 W. T2 ~; `6 L" M为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
. W! c! C; u+ J; m4 B. F; C （1）吹气球7 b: Q6 s. r% E2 ~' L/ g9 f' I
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
/ P: Y( ]/ c$ }! p+ C 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。" O/ U- C, }( I
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（2）游泳
1 S8 ` T- s4 u4 h1 K N7 u0 f 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。: X6 i4 u' q9 Y1 a5 v8 q
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。& {+ e: j; h+ V
$ b, `. p4 e% Q（3）吃纳豆
" k4 M- N6 N% V7 O8 U5 R 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
, H3 `- r. Q" w% h" d' G2 L 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。5 M p7 o# s/ P% _
# F0 q/ v! z1 e! s (4 )吃青木瓜0 ]8 n. O: C2 b; z1 ^2 c
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。, z8 d. _& {6 j9 t
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
) a( p- W( a& x) h$ @ v 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。- x7 m1 s& [" r. m* h
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 f% l' `: ]8 I( M
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。' ^& R. F) e. U
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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5 k. Y' f* C0 F4 C$ v8 ^- A(7)补充胶原蛋白
, Z# A @+ E- A4 d( y& O S$ I 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
3 }9 h; r% z- m3 Q1 ~0 j3 `1 T 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
