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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 : M2 q. O2 r5 L- e& ]3 L
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  . q8 x" p6 @: H& o2 Q9 A* e
（1）吹气球' g/ l( V) E; P* [* s
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。: C, C; h3 j( v0 |$ l* G# G5 z+ d
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。' k5 x- l. ~6 x, ?7 X
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（2）游泳 5 e" f3 }3 c( \' I8 @, f
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
' \& F* D/ B5 M 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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) V/ C' b2 @! l; W7 a% U（3）吃纳豆 5 V* x; j& v. g: L: @, k
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
+ d4 r5 ]9 x) a1 i8 y: O- J1 c/ L 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。0 r/ a2 }$ G0 z% p+ l
8 n3 v( s; h, u1 a (4 )吃青木瓜$ g l/ G3 u. m9 K0 Y& g' ]
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。2 C: q0 A7 o$ M
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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% H& ~$ [2 ]6 y(5)喝酸奶 6 x9 \9 l( E0 o# E" ?, ?; n
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
3 m7 c! x, g" a9 x 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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7 k% d) C. D5 z0 `6 q& Z! t(6)服用维生素
5 @' p: ^, m0 N7 L( s, C/ d: l8 V! o 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
( O8 T5 n# ? I 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
9 F/ T+ @9 u& w: N# K$ i 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
( u4 ~7 ?6 e8 u4 O! W% u 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
