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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  : P+ ]$ v# N) v# b; N
（1）吹气球
) q( N b5 L: |, `' l 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
9 J: |3 v! c, P 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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% e0 c( _; t, m6 D' {（2）游泳 5 Q w$ z& {$ d/ [) Y" m8 u0 z: V
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
; C7 {/ K0 d' F; ?6 o2 \9 N 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。- s7 y. r3 ?6 A5 w
" k: H; ^! ~$ L, n% _2 f6 \（3）吃纳豆
; P: k/ l* ]$ G( I 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。1 E6 i8 M8 h9 F$ {1 b% w4 M( q
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。$ Y% E8 |3 ?& W7 z' R
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(4 )吃青木瓜( o6 H0 I3 h2 L6 r4 G6 l
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。) l, t" i7 Q6 j& m) t
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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t; w9 L( }3 Z q; V0 s' x(5)喝酸奶 $ p3 c1 q- K! ]" P9 J' V, @
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。3 B' L3 x# ^5 ~) g( j# h
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。/ o; Z2 t$ {$ Y6 q: G
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(6)服用维生素
) l2 D5 J+ z9 ?3 z' f+ x, i4 I 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
$ [2 g6 ]5 k( M7 ^- I 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。" B+ C; R) Q% i( Z
; \# @* `7 E7 z1 P+ C9 y$ Q) h(7)补充胶原蛋白 : b) Y- Z- j4 D# J; F* H/ W# ?
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。) b$ n5 B n" {& o, m# G: o
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
