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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 3 e( R' K" B ]! k7 T: m
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
# B, @$ e! M7 Y6 p （1）吹气球) @( z; H4 T9 J& s9 u! f& D" K
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
2 R! T, K7 L# G' W% d1 U 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。9 S& T! c% |5 ^" _, ]
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（2）游泳
9 @9 N; d1 C) D0 o* ` 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。/ G% ~( E: t+ D5 e& u
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。" ~. x3 r/ \! t4 Q5 {# W* Q4 S
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（3）吃纳豆 & H! O3 E0 \# N5 G- x$ G% ^0 a
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
9 A$ g* ^+ }9 E1 r t4 W" T: U2 D 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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3 o+ Z% L4 G3 H, v* f0 l, } (4 )吃青木瓜
9 u- K" n' i: F3 j' z 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
* v% z4 t+ ]$ x9 f 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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( K; \ c7 Q7 F$ H' x+ ]8 p(5)喝酸奶
# Y; O2 n% d& p1 f3 v" ` 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 t' W4 }1 r8 T; y" _
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。6 ~2 ~, s! e9 t) O& k
z" ^$ y& C& j/ O2 G(6)服用维生素
- o/ v1 w% q0 ?0 I/ i" T) m 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。* i0 s4 z6 L1 \" G, L5 @1 \1 Z
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。* x, J! @# g+ r: s) a# O
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(7)补充胶原蛋白 3 m9 Z! o: a8 b
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。+ L( D- O. J! N) V* e8 u1 J2 H
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
