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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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+ u! \- S: X' y; i为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
4 U# ?+ Q3 J3 m( A8 S* b （1）吹气球
5 L. M) X- C/ Z8 O 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 u$ i. B8 F" Y! k# {- \ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。- O8 I0 u1 t5 s/ k2 J" r" F8 g
' c, r) A( P6 A( `7 v8 s0 g+ Z% a: E# A（2）游泳 $ S L/ W+ ^2 X; K" h; r
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
1 E! V' j! w8 k 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。. W, a0 w8 h! ^6 t9 L
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（3）吃纳豆 % f: _3 V6 n: S$ o5 }. \
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。) |# h( \. z6 X+ Z
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。9 Y, N- p B% N' w4 F" `
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(4 )吃青木瓜# e) a, a/ C# k3 e! ?/ n6 Y
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。3 Y* Z; V% H2 Q5 k6 c
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。7 w; c+ d f0 m& Q1 i
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(5)喝酸奶 . [2 h' ~, U! D! l P
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。2 p( O' h1 y3 _+ F
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。/ ], r( o, q) m, ^ a' A5 n
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(6)服用维生素
- L9 ]* i' I2 Y 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
4 H, u6 h$ W5 \* G1 k4 Y9 q# b( j 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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9 x. F9 \* z( [4 M- v% @+ C3 I7 A. ](7)补充胶原蛋白 2 L$ e5 S g# u3 p3 S
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
# o& W- w; Z$ i4 s 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
