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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 9 a7 g; }' k2 A( I
8 `, u6 B, b4 S1 S' Y* B) P* V为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
0 z( |& H% Q/ D2 i （1）吹气球% e) G5 e! @6 W) i3 ~0 V
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。' x) w$ g$ @' b' Z* `
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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: k4 u! P( W/ e9 b& L6 l（2）游泳
2 l/ U: v7 k0 C 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
7 v6 h* p/ }8 V7 o 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 + r) e6 p, }: n: p/ v+ \
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
. B& h; ?7 `; |; r 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。; B5 M. X( v$ R. G* {9 Z
4 a N9 G8 ^+ e/ S8 J (4 )吃青木瓜
/ `4 `5 U$ p6 F4 p! ?7 n8 M7 k 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。; I4 b) e [3 }; T; c/ \+ g
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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6 k4 }' {7 R7 E% e# L" y: l8 b(5)喝酸奶
8 ^ p2 n4 @6 a* e 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
* ~- S( Y, [5 u1 [4 f6 V 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 / ~4 N. U0 j; Q, W0 @; U
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。& |: ?9 J4 h( B9 ]& {3 D
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。, i* u& u6 K6 j+ q# J
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(7)补充胶原蛋白 ! L- |# U; h4 |( U
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
" e( u: X. g1 |) y7 T" S- A 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
