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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 : G6 M/ J# @+ |
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ! c$ w0 r, l! J) H, _" \( [6 T5 N
（1）吹气球- H( g( b$ ^; Y
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。& _1 s7 T9 f. ]4 ?* \- E: O
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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9 W( C5 e J/ {& K5 l0 M（2）游泳
: c. V$ }0 m" C4 o7 f 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
6 I+ `! \/ p. [: P% w0 } 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。8 H$ ?& A: j$ r* u+ C# _
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（3）吃纳豆 # B1 l# q3 ~3 k) {
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。5 c, _" P& p$ y# {6 q' D8 `
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。1 |6 [7 V4 h5 X/ F# U7 c) A8 R" e
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(4 )吃青木瓜( {( S( c& p+ g$ e! s [. K9 N* Y
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
: O# J [; N, W% t, ` 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。6 D- d8 I, D- m0 M- ?
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(5)喝酸奶
4 z% n c6 X) j) x$ b8 d 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。3 `0 b) v! L, M
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
/ z! B. w1 D) Q/ E, q7 O5 ~! l 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
% T/ Z# e) c. t- ^. ^) c8 f& r6 \4 N& \ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
& V5 k5 T, n9 n7 l! S 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
9 f: T' L' M9 \ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
