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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!
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喝水益肺
% V2 |' u5 T7 P0 D. K& y& ~    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。
4 |+ k& s  Y. g4 P  食粥养肺
5 Y% j& Q# F2 @0 y& z: b    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。) V9 w  b( v) V7 B
  常笑宣肺! Y2 R8 T4 k9 D% A2 m
    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。
0 t; m/ h1 {' _( t1 E0 L0 M    运动健肺) L) i# h* u' B6 @) w
    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。9 m& R0 d4 M2 m& |+ j( }$ {( h
  拍肺功
, k; h% }& r7 n; D+ J( c    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 & D7 V& u( ~) V; d
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食谱一:南杏猪肺汤
4 I& G4 @0 |, M) T! l7 P2 Z   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。 7 o% A( V# h* W2 E2 b  p& p) T1 w% _+ D( G
   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。
( k2 Z! B3 ~( N" v: D( A   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。 : x: P" J4 W3 e+ Z2 c" d& N
   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。
7 V& R) |$ l" d- t' K$ v   食谱二:沙参玉竹老鸭汤 % Y  H( ]4 |; r, \- J
   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。
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文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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