杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 22560|回复: 1

【08.06.14】养肺美容哦

[复制链接]
发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!& y: X: |7 C8 M6 ?7 O" p" }% d2 d5 w8 \

8 [( K4 u$ q) Y0 l( Z/ O喝水益肺
1 p) `1 h. n% b; A* P* d. ^4 P    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。
+ [2 O( _& X: P8 _7 `! s& f4 a# a+ s  食粥养肺
8 `: K2 i2 W* f' X! U$ \) w+ s+ w& Y    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。) S& X! ?% S! g) Y
  常笑宣肺
2 H9 c) ]" ?# Z    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。+ n; I9 l. n8 e- Q( R
    运动健肺  N  m/ z8 S" D
    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。
5 R! S$ A9 c- I9 L  拍肺功  ^$ n% b* m9 a8 g$ Z" P
    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 * o+ @# k. T! _8 x$ `
- X" @$ T' X: l8 B2 W
食谱一:南杏猪肺汤
! X- n% Q8 u+ O; C  f   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。 ; h1 T9 f: P- J& W' f; q+ X! v
   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。 # E" g: V+ W4 }2 d' |7 O4 ]3 M0 c
   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。
6 t: d  I) A# m3 D5 h7 \   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。
& N3 f  q1 z: t* f) Z* l0 x   食谱二:沙参玉竹老鸭汤
8 `0 S8 Q# A: a6 O   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。 8 C, ]! J2 m  x9 @. }( M# v6 I

/ E; N5 R3 \) m) N' c" ^& z1 Q7 V' R3 h$ y
————————————————————
% T- |5 Q* \) H' R$ [' }$ ]文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2024-6-18 01:41 , Processed in 0.044295 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表