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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 . u' S( Z3 D1 A6 A
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偶然看到的，和大家分享下
4 |) F2 a2 S+ b" a1 `7 f( e办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
+ X& j/ C; t1 S4 e% H1.梳头：3 p5 z3 G* ~1 [" K1 w7 R6 e8 w
) N. Y q& K6 Y( c' Y 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
0 F, W6 X7 A o, v- U5 m2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
0 O0 {$ a- H1 l; Q3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。' K4 ]" b" m; {
4.捏鼻：
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; z& Q+ q, g0 i9 ^ 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。2 k% P8 l- I6 L5 j6 H
5.叩齿：2 M$ E" S% _) Z0 Y K R
: \# i9 ~5 [4 Y1 j) I5 e" a i 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。' Q3 S/ \/ B5 l8 v
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。" d+ V. {# k7 S6 a) W% F% J
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
! A$ Z3 @* W# S; Z/ {8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
/ D# C# t N: m) q9.拍肩：, P) N8 D* G6 S
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。0 T* w$ n) _9 e+ }8 i
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
& q! l. e: G- u: w8 U2 k11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
8 L& \% i1 {9 q; x; o12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯