【10.07.17】 不能空腹吃的减肥水果

若水★伊人

水果减肥现在是受到广大MM的喜欢，虽然水果好吃，美容又减肥，但是有八大减肥水果是不可空腹吃的。
+ w- t# h6 {! r( ^& b
1 g# p/ G% E: M  o* Y. [
) w  e0 ?4 r5 O8 H% W1 w
1、鲜荔枝
, h  u; G+ l9 C3 F1 j8 {# p  O
/ M6 l! o( _5 h! L荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
5 K) I1 V' }9 J3 T$ L0 U
+ k0 i  m+ k6 q2、山楂

山楂味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。
$ Y; N1 o( j0 A; {& r7 S* e3、菠萝
4 E! H! f* x0 y6 c$ [( m
5 |/ R- v' D$ d菠萝内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。

( v% J) v& B- z  h, }, u0 r4、西红柿
( x6 R3 Y. u) c. {7 H
. |+ L2 w: \# F2 ^: Q2 [# V+ [, i8 X; t含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。
- Q) h! B4 q5 y3 M- N3 n1 _3 {" U: C
, z0 t1 W/ }1 |+ ?, x8 ^0 t5、柿子
! E: a$ d: o4 e! ^7 P) T" T2 C
9 X% e7 a: n; y& d7 J8 _% C- C空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

2 ~' L1 r5 G( o1 d6、香蕉
7 b- L1 c2 T, D7 p+ k' Q8 |
3 I; R7 S3 d+ c. z0 l; W9 P  @含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。
( b4 j% m! M3 {
7、桔子
& b7 }0 S- @; k$ t, N+ a
含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。
5 |( e3 a4 K0 |5 v) t5 ?, r6 H: d+ H
8、黑枣

含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。

若水★伊人

夏天到了，看到很多MM趁着这个季节都在计划着减肥，希望在减肥的时候，千万不要忽视了身体的健康。
' f* J: V9 k* F; N
{:416:}

summerrain

太感谢知识普及了，以后一定会注意的。

张梅

哦！我经常空腹吃西红柿哦，现在看到了，下次一定要注意了！谢谢亲！{:407:}

ylp

谢谢！学习了！

风行水上

自家种的西红柿大丰收，这两天都拿它当饭吃呢{:410:}看来，要注意了。谢谢楼主分享！

653670255

我也想把它当饭吃呢

jo2008

謝謝告之,因我常常早上不想煮早餐時,就吃香蕉就算了!!
5 @+ `1 ^% P* F7 T之後一定要改這個習慣!!

joy.xq

早上还是吃营养早餐为好，减肥也不能忽视营养啊！多谢亲的分享~~

tik爱

谢谢楼主的分享，以后会注意这些问题的，毕竟身体才是最重要滴
6 p% X! Z1 h7 P5 d