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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。% t6 k5 e; H% A$ @: m
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关键点:大肠,肛门
3 k/ ~5 X O& X1 |2 @1 `2 ?' u- A$ V 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。' e6 m! U' V, u2 e
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾+ f0 a I' @9 j8 U: c0 I
宝典二:失眠、神经衰弱- @6 a3 k$ h7 Z G
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。9 l; a+ F* o6 t3 i/ |6 D5 [
' b# N* x3 C6 M5 \/ {7 ^/ k 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔: ]1 e. w1 w, H# C2 P7 C" C
宝典三:疲乏、腰酸背痛
: `6 B6 w5 ~/ W# a 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。. `. R e! i- k$ \
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒( Y8 a+ V/ V3 }( D6 }
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。3 T" c7 _8 J1 ?. j$ L9 M
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
A: g$ F3 @1 O6 m" ^, L# K/ L0 ~ 备忘秘诀
' M4 P1 Y. o9 Z5 _2 t 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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6 C+ w7 X- F& s 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。3 R1 y! Y* n7 h2 S$ k+ l% ~4 l
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。& L! ? @# B. @3 ]1 Q
/ n. @, G: _- _& B 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。9 D0 P1 K# z- }( _0 }0 n
. D! o+ {: m! Z3 [* u 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。. W) E" Y" ] c8 `+ T0 b+ I
3 S( i1 B# p2 f8 ~5 K0 R" R 这些事很伤脚6 N( v: a( \. F' R6 ]( h
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。7 e, \0 o, _& Q
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。' ?0 R: p: r! l6 g X
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。: |8 |, h$ S4 \
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。0 @) Z4 T2 _6 D& x) |
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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& R9 ]! @$ |+ i/ ] 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。7 c( d8 ?1 j- z. {
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