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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?. y1 C7 F8 F" h H/ K6 w% O
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。2 |4 u( K7 w, _8 G7 J
2 s. t3 Y! S" H2 O. m M ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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8 Y4 w- } X8 S" ?# C8 {, B ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
/ Y4 m' o4 b4 j常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。6 y# o" h. v: P, j W( N N7 Y I
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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* f% e; }; n* m6 Z; z B ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。+ l. F2 {* x8 v
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。* @4 P' J- [' r5 l! u
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。# Q6 K% u: S4 z" }% y' o4 X
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.十种水果降血压+ N8 b R5 C9 g, @$ X
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。. E9 d+ ~) Y. m A3 H5 @# j# d
* j2 h" `! ~5 R+ V$ X4 }+ N 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。5 a1 w* D$ w) L; p$ i
1 q5 ~% Q6 v+ M% } 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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% [" ^) T- F- D6 m7 Q {: A 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。) t( k8 s3 M5 e( c/ J
7 J+ @: N+ M6 d4 s 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。, p/ w; d5 {6 _- t; T: E7 H9 m" b
: e( W+ w; O: ]" M- j 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。& J. e- l6 m( ^; i- i
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。3 d1 t" n3 L; z# H6 C! S
0 x; B2 Z6 l- \1 w9 ]' u# l( k$ D/ |2 c 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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# a s n" ]4 ? 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作 i9 \- @. U7 e- ?7 \: t
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