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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?4 E) A; y# g3 f
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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6 S' V1 R! `+ Y# \4 A5 c ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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: \) }8 M( T0 L# d ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。/ D# k' p* n" j Z+ T; _
! D8 b1 Q D6 Y- X V ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。1 l' ^( `1 X/ e# r# @ P. m$ x
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
8 S8 i+ }$ b5 V& Z) w5 W5 i①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。- D- b' C! L. n E$ f5 |
$ O n. W4 B8 M/ K5 z& a8 S9 t ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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4 K' o9 {: v X4 k5 o8 L- B ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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9 N6 L/ v. ~+ Q0 d8 V) _/ z.十种水果降血压1 {! u9 C( k0 q G% G- I9 S7 ]
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。. h0 g% U- ~6 R7 T
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。% U, B8 e$ x# z% F
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。+ m1 X& j; c0 C, j F" o
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。" L& ~5 B- I, z. m; ]7 F5 D5 W
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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5 K. M- \' E& H 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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& U# p* n9 B# h. k% l) a 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。0 h1 i: K, Q I/ ~2 b
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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