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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
# D& P9 M+ M0 C①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。. L; m" g/ \9 E$ V# {
/ w& K5 }# r% H. U- g/ N, R% y' ~ ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。8 Q I f2 d) M% K( N+ d- Q
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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l* v( e' c: |' \; i6 F ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。4 z# e A6 ?( o4 Z' k
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
5 I6 w* D! o( a; Q' x常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。& w1 ^8 J u9 h. y M
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。6 }) {5 L( a, u" s% R/ A
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。% g* w6 m. y3 Z" ^ p I) X; m/ X
. Y5 b9 E6 o0 Y* ?( B. H ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。# @3 L, F) u8 ^
& |4 n9 J* |9 w7 P [2 p$ s ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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, ^5 P* \4 y! T# B4 M 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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! }" R% z/ k! F2 ?) u 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。, _" D5 A. a: k" q
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。 i1 q8 h& ?( r; a8 A* x* a9 E
( e) h \( y) E0 d1 ` 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。3 I6 S5 b% `0 \8 s+ N ?' S) O
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。# }5 O7 ^9 \0 g5 a7 I
8 x1 [5 e; L& T 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作/ Z5 t3 C5 Q4 t$ _: g0 r, G6 j! }. A
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