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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
1 u3 S2 p+ H, B2 |①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。. B) O o! y% j% T, J n( G
3 Z& I$ y/ ]. n" j2 d( } ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。% Q5 J" S+ ~0 W# u7 T3 P
7 V4 C+ t7 m7 y: n ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。/ V/ w& P3 ]; A! ^+ U9 X+ M9 U8 h* k
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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7 u1 g& n9 }5 Q$ Q8 _ ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。: j6 u) C0 L+ n* D: e
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。+ x, Z; Y+ ^1 S" E) Y g
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。) o7 g/ P) c1 t! p8 b
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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4 e- ?# x8 V# e% P ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。& c) Y) e3 S+ Q3 h8 i, o" E' _
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压# h- w! L# T+ Z, }0 j
- O* ?4 b; A2 v6 z) R) o 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。, M Q0 B5 @, x$ ~. c; g/ p4 B
7 B! D. O# `9 H* h! u 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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2 u$ n* i4 q# D! [: W" ? 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。, Z9 {% m3 q; b5 c7 r
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。! t* J. C0 u Z
3 g+ S& U3 S3 [1 e 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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- {9 U# Q, T! U! x y" e 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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' ~8 c& h3 H5 ~7 `4 w M 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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% l1 R% c+ P) z 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。& q0 D: d1 C2 X. H3 U
0 A# n* A) O4 E4 D 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。" H5 n' q" J# y
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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