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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?' {6 `, X/ P" a8 ?
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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2 B$ V# \/ F( D! h |8 M$ v ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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9 G$ G$ w" e9 w) h! E ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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4 B$ S* h9 p1 c9 e j ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。# u7 j5 N2 M4 z, x6 J
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。! O/ o$ B* k' b, @! F7 |* d
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。 _/ h# S& z/ S V, p& ^, T) i
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。; V# \/ I9 a! r9 b( p+ U
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。$ |6 y% Z7 p% a) f
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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8 K& J/ B! a. W.十种水果降血压( ^( O1 W" d* E7 v: V% ]) j
4 p7 j" X k- e9 A) C9 r7 F9 P" t 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。% }! Z- p1 B. L- N, s
! p9 s" `' u8 O. Z 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。4 s$ |' o/ J. l9 v2 d2 C
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。! n; ~2 I; H) |
. \2 G, d' @7 q9 [9 W: |& V6 @. M8 P2 ~) W 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。- f$ z6 P& L3 j
0 ^- {, |+ X! V3 J0 O; t* h 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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- ?/ _! v$ i& H/ Y- G& i5 { 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。( S" Z; B K! G- Z$ i
# u0 h, u, d T% B. u5 j# [3 | 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。4 \" b6 R" N E) }% i
; T- E/ p) s& p' I: | 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。4 U1 w4 n% N6 N; {) r0 ^- P
/ K2 W% G- A- ^# E 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作( Q, \8 g* |" E. |9 }8 t
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