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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。9 d) T: Y' _* f/ c# d: ~
- @3 t7 h5 ~7 k& Y2 T, h: ?4 i H 花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
2 H- q; ~. i' P+ e. I+ K) ~4 j8 z 原料：
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/ p: f) f' u0 |. _4 Z1 k% S8 K2 e 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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2 X$ d6 s" j0 @0 ?) A% H 做法：$ a& c: T$ i b1 k
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1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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3 ? L0 E7 k4 ^. U# z" M+ y+ w 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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+ |, M; h8 b3 a# |# t 3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。# ~! E% _6 t+ I3 j
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百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜) Z4 t- l8 D, C0 T$ A. o/ A( W
原料：
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1 d" e6 v q8 H( S N3 Y( R& r 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。9 M2 C* v+ L6 m
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做法：
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: N% p: A, }: M9 }: }# e 1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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, K- l, ~ o3 G 3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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0 y z& m- g3 w9 {2 A! \. c 冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
: s# p ?4 m; M" W 原料：) P* @* F/ g' q
! p. g0 L* \ \: t( r 冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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& s0 J1 R0 T$ p 做法：
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: f6 D5 ~$ f. L; Z" ^6 M2 z6 [; X 1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。: U- }' I. A$ j3 R
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。6 Q. d) e+ L; o: ]
* m* F6 f: x% `6 S1 C$ V. T4 j, C 明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤: s7 L i) S4 \
原料：
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: j; B3 w3 v& m/ ?' u* `- c5 V 白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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9 X5 B. @7 a" M+ X2 y% d4 x 做法：
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- U7 t# Y) C6 A4 J1 t+ b1 ?6 r- \ 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；" C V. R/ S: Q+ }
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2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；( Y0 ^, y- M% ?. \* }1 S+ `
H( T$ K" i! Q5 `6 t9 ] 3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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: f" u/ u/ X D8 t 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。7 N- b9 z3 z7 `" Y/ `
" [( F% l7 x) F7 } 凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
: W8 s, f, K/ @ 原料：
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; m$ e f0 ~' v* L1 c9 G% F 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。; {2 Y" \/ P6 L
7 P' l/ ?' w j; p; x 做法：$ ]3 S4 ]' [/ N& A) j5 l( ?
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1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。. _* p7 l8 @. C& c$ H
" O" {1 Q, t- @5 D- d7 M; V+ Z 2、苹果洗干净，切块。
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5 o; g% g- [' R$ C7 @ 3、洗干净蜜枣和无花果。
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( e$ I5 ?% R; k2 r. { 4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。+ h- [9 m% P. A) ?
, P, P! J. e7 Q& \0 Y9 Z 5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。' d/ V( [; x' j( ^
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花胶鹌鹑汤：补血养颜
5 }: W# G; M2 Z 原料：
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鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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e9 e3 V) ~5 L# q | 做法：+ Q" O+ c. }$ ^9 e ^& P+ i
2 x8 n3 ]4 q. S! [8 K 1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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2 ^6 Q! J x. Q7 O5 p( Z 2、把鹌鹑放进炖盅里。( I% j* s* y% X8 Y# C+ x) o
) l# j' {+ o! U5 C0 R2 G. z 3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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8 A9 K% C) T# p* N- c- {% L 4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。2 W: F$ p! H0 G; R+ E# x% Y
: ?4 Z. d. e( H; b 5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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( x- q- U7 S9 r 猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老! U6 K k- t) G6 M
原料：/ t4 }, W5 P% _$ V0 Y8 k
' c& {, z. G) I( J, m$ v7 M 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。0 @2 u0 Z( S. U0 s0 d5 Z9 w
* J. K! E4 ~ Y* j& N, D9 I- r 做法：
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1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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; S! T; H8 ~3 G 2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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狗仔卡
发表于 2012-9-4 17:50
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