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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽9 U( O3 j# r k3 }$ O5 f% T# e
原料:5 d6 ^9 J/ `7 Y' t% C
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。* J" |" v% X& B& p" A1 V* I7 B
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做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;) n0 h) u$ w5 o* H t" L1 z% \
5 g. k, _4 P( s6 M3 E 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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+ C0 R/ _& o( Y! E 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜; @/ N: Y1 _# S
原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。9 ^" o8 U$ s# _5 u0 C& d& k3 P
, l1 \( q/ t$ C$ ~ 做法:
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/ Q% }$ H1 A& f( ] 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。, L3 U. F- j6 { h
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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# q# e6 N/ c( _+ ]) _ 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
+ Y( Y* z. e7 H: O 原料:2 X6 b$ z& y e% A. N
8 [% `* @( H0 f 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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2 a; ~8 j% A7 Z 做法:
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) Q, D: M" I; l. r- X& A 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。! p G3 c$ F2 f; b
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。. r8 p) E. g2 |4 Q7 y
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
% v; H1 I' M m9 { n( M; l$ c 原料:
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1 T9 R' y: ]1 R6 d9 E, Y- O# t& X 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:' }6 ]' J2 q/ E: r
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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9 w& S; Q' d0 i2 U! |( E* J 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;& T& A, l: C9 s
! K# ] k# p( c( k8 \9 o, S 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;# p1 b0 B* R/ ]( w2 T B
- L, P" v4 p3 b) T* _8 {6 M 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。/ \0 \* }3 i; B# y
! u5 [* p9 h& R2 ?/ A) W* M/ w 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜' C0 u" {1 u5 [$ S N/ a
原料:
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; n0 n" U/ D! F4 H( N* E8 v 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。5 ^6 x* k8 Q. z& K
K- x! `1 M9 [! z5 o% H. L. Y, V6 p0 J% k 做法:
) q' G+ V8 g. j; N! N3 l' l. k( ], ?' @# N/ z0 ]
1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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" b# [, a7 ~- {2 |! c N 2、苹果洗干净,切块。
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# H$ H% H2 p7 V 3、洗干净蜜枣和无花果。; o( b8 I G, H$ a! _
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。0 L" l# ~/ \+ d; I `8 A
- }$ [- J1 k- |5 u! ~" P- g' P 花胶鹌鹑汤:补血养颜
; A" U! q( M/ v, N! G0 q4 E! z 原料:' D1 s+ r# g' e5 i2 `* `
, j! |; [1 n0 Q6 k- w 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。: D5 ~/ p, |! \/ T
9 W3 e! | v+ x- H 做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。0 H& @! \! A4 `* l
6 A+ }3 x! S2 K' u2 N1 j 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。. h- ]6 F8 R! e9 i; b' t
. ]; G( c$ T. J8 |$ V) o 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。8 q! K# ?# m+ z4 e a0 f% [
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老, }8 _5 G. D7 e2 [
原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:0 \# e- v5 r. L7 L$ h9 [
" Q. G% I- ~: J8 W, [ 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;$ ^+ n" V- @' w% ?! b/ ]; m4 g
. J; G3 b/ r+ D K 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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