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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。& w, s1 u5 H% V8 y Q
$ T6 J: D, p" ? 花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽2 d, }* J ?8 j6 }% ~% ^9 G- q9 W
原料：
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法：
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" ^4 T" G1 y+ H( f8 \' O. n 1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；- k8 o! k1 u4 V+ u; z
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；6 |* Y! c& s+ ?7 {; d" n: j! W/ F
- v% B/ H% @, T) R% D8 h 3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜& m" o2 L K8 R3 Y! M
原料：
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0 V, u/ R9 u5 ^+ q; A 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。' p2 t, j4 K3 e" |
1 E0 r Y- u* \$ t1 _' g0 a 做法：) u# E2 r, [" P) U2 g
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1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。) `9 ]; b: k- g$ C) Q/ b! J
7 Z" W7 L6 Q* V& m 2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。9 a% H/ W% P& s3 ?
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3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
2 T! P5 ^0 \: O1 a9 h, v 原料：# M! C" q# K0 I; p# \ b# }
, e" X2 a" \! y8 w, k! _ 冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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2 p" A6 X4 l% g5 | 做法：( M5 m4 A* P& M! |! t5 a4 w
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1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。* w# z% Z7 e8 F
8 f# g& k5 k* L 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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' T( ~, A5 ?2 E 明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤( ]7 u& _% W" o, K5 b) W
原料：
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白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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& W/ _! E- K) i( Y& G 做法：& l. N# a+ y* G# f
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1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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9 q* Z1 K D* @ 2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；: _* j d4 E* a+ F
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味；2 G# V; z: u7 t8 A5 J1 Z0 ~
; c3 V1 {' W" n9 f$ \6 U9 X 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。" e9 c' [. T+ h8 o0 M' S
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凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜5 ?3 E! d0 Z8 h2 @/ ]$ j
原料：9 ^ S Q9 v6 z* M. u: u6 B
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法：7 {2 [/ [( m* I! Z. j8 _- N
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1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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2、苹果洗干净，切块。
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2 ^" S8 @' x8 Q7 P9 c 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。2 W! y- d6 G- h8 v! [
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花胶鹌鹑汤：补血养颜
; b5 ] _* b0 k. t 原料：% m; n1 _$ z1 M J/ p6 l/ O( R
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鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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做法：4 q5 `2 y/ X7 L# ]6 S! y8 H
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1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。: S( ]6 y) M( A4 Q
! H4 |, K3 K# Q4 }' r5 V' A9 n; Y 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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8 i! U. L8 }. @# f 3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。' ~' d) e! v* {$ J
3 Y: a( z T7 s6 c( L6 A$ g 4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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3 X( l( }( t# E 5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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) T# x8 g/ C* M$ F# r 猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老& s, H9 a; [7 _
原料：
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5 N$ F# R5 X+ a7 C) i 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。% B) {& F5 r6 ~$ E% R; g2 X5 h
2 q* j+ c6 m5 G' M* x 做法：
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- J/ p0 |0 {6 ]! Z/ k 1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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