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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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. \* V/ z O3 f4 Y! B( H 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽7 d; x! n2 S$ Y; d' u
原料:
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, J9 b0 f! K9 l7 N9 s 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。! M- |. p) V. y
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做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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7 Q( X/ [0 L) m( P$ S v" O0 o0 n 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。9 B# K4 M$ \$ m
% m, P' E: _7 q& L& P 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
) g% \+ l7 M$ {9 F* j 原料:/ C/ Q$ m0 _' _ `" I0 k% \
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。* V, y" }, p' o1 f6 G# O% P3 n' i
6 A- d3 n" P0 B& n6 P" h. q 做法:
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}+ V8 O7 w% g- f 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。* R$ Q `( Y( ~6 `
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。/ A8 P' D( N% E- K& |
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
7 U( d5 W, z: x2 r 原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵4 u8 V/ T$ ]3 O+ O X* s
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做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。/ _5 W& B. q S0 \
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。( X$ d% G1 q" R
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
7 i7 A: r% J3 R& U 原料:
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! f2 c2 d! ^2 s! Q2 s4 u, Z 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。4 E- c: @: _2 X. S, s- p. A0 F
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做法:
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- S2 s5 k, T$ ?- A3 v# P3 u4 d 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;3 I* L* a+ o& y& @5 b9 I& X
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;$ [- M/ f9 R7 A, d3 l2 V
3 q) B& U/ \. o* e' q8 T* e: f 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;1 \! S7 e' b7 i
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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% N/ ?2 o% J( W6 Z0 g 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜! y! v/ {% ~. j7 W. h5 }
原料:
: G, x' K: P0 v( w) s
% q0 C) u. |: v7 y( x, e 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。* T: ]% b& r7 K6 X8 u2 W% X9 |! N
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做法:! y+ b) y; L6 t. z1 d
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。" z# S& R: |, T7 v* {3 K
) d% y# N0 q. Q4 H 2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。3 }/ ~) ?8 j o! \+ D
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。* \1 b' M7 J; B3 s
$ d5 ?9 c2 O3 [6 P 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。/ v' V% H4 y, V" `
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花胶鹌鹑汤:补血养颜5 P3 a' E! r" H# b
原料:
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2 i4 P% U3 s- X0 J! h 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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; ?6 V) k- V$ t0 x) p 2、把鹌鹑放进炖盅里。/ a! ?0 W$ f; j0 X2 _3 v3 T
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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! c8 U; D1 u3 I" C1 J8 S 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。' d a) S/ W5 u
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。* S9 T9 X. m1 L; G2 d5 k7 Z1 r- l
; A, v4 n5 u8 z$ A1 d6 l& U 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
" s0 M+ v2 h9 ]3 F$ j 原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。# ?2 l) p5 n( |' x2 f
' J3 W( L' Z' ^1 `7 r* c 做法:4 ~+ q3 r: v. V: }7 G, h/ U
9 _; g% ^3 ]) L2 g! k2 a 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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4 r* A8 o, Q" r* h 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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