秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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* H' Y8 \* d/ ~  A  w　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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% T; R+ T* q/ A: K( e　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

4 ]; [5 I7 |# y" D! _: I. O) p, S　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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) M4 }6 O- b% T9 l　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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0 J' E* p# B' r/ N2 ?; P　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

. Y* b; k. q, Q) _　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
* Y& [! j  q/ u2 [( `- z　　原料：

! E  F4 N* p" d( p7 s2 J5 K　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

' U2 J0 L/ _  o( F0 |- P; s　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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' T! C! F0 G6 V4 V2 X　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

* x2 j  V7 H3 m; {$ H  {3 |　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

0 m' [4 k* z  |& s　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
* \7 h' w  q( x. O* L* P　　原料：
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8 v6 D) r' ~! c$ N5 G　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

  N1 w2 j# I% w% e　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

5 ?5 O4 z2 I7 c+ X5 \2 B$ ~　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
. j; q$ v& X9 ~+ p　　原料：
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$ [9 ~# r' i) ~2 e  M; @5 M5 l　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

" Y8 B4 c' |( a+ u1 t; a　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

5 p) `+ i. H. l' c+ @0 a　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

+ ~8 O$ `: [2 j! l4 n　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
, q  U2 {; {  f2 q& V1 C0 M1 [　　原料：
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* A" m$ w" j. f7 l　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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7 i( K6 M$ q4 g9 ]& d# g; R　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

1 U  M$ M. k, g' n& \　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

- `" `% R7 `- a. I, Q0 a; B* M　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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5 Q* p: h/ {+ \1 Q+ Z  |0 d6 L) v3 n　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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. Z( W% X/ t* a( b3 n. r　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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2 m' x+ E1 t  k0 V7 f9 E* i　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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5 ]# }7 T+ T5 h7 K6 H5 M　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

6 p0 `3 H5 ]+ M$ ?　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
9 K. s1 z7 j7 y0 v3 w! V$ D. p6 Y　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

6 j" U* ^, A, X! B% g/ k* q# K4 E　　做法：

" I1 ]9 z& H0 T/ G/ t/ D6 P　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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5 y- j. ]& }) a: Z　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

% d" M+ e/ I* u7 }5 w. pLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐