秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
0 `& s6 L8 g- j, m. S1 @. U
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
' i; X( B* A6 O5 \1 n/ B$ L' ~　　原料：
7 k- I2 e8 Q5 a: g
- I3 a, H1 ^( V2 w* {1 m: I　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
: w- p: l" J) }$ E1 M
　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
, n1 y  i/ |; H# s
- [& o6 X$ e- ^, x/ ]4 Q2 _　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
4 g/ Z- g9 n1 f  N) t
- t  Q& O6 K) a8 i9 M　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
7 o. R) L8 P/ M# K( Q6 }/ h
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
. l& y$ G, V; }　　原料：
8 |! L8 z6 g* j: J  x
: J' u# N( @3 q. e' D( W1 [　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
  U7 L$ l' c/ F- |
　　做法：
4 j9 R$ @7 j! v4 v3 Z
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
/ g4 d" w3 S- z& a' s5 G3 R1 s: S* u
, J# S  j) q; ~% `; E3 [" h$ x9 i　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
, |: w" D) f' d
3 A+ \( q4 x& p3 H5 g" }　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
: G2 M! g$ U# [7 ^+ P* w
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
* R6 ~" |3 g% h- l9 g
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

1 U* c4 E! D& c* w9 k$ v　　做法：
! w% m5 j: X6 e2 X
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
+ v5 D0 k6 O9 V, s
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
& m4 p6 Y7 e* m* ?/ l% i% n8 o
  d, Y; C" I0 M7 D1 _　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

+ e2 w/ ~- E* M4 D% ?8 Y% @5 Q　　做法：

# W: L6 b6 S0 l　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
8 C+ R$ Y1 b: [# ]1 s
3 X# v7 A& _6 o4 A　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
& Y7 B. \% M5 P6 `+ @; C0 ?
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

1 `' n0 y5 I) \* G2 w2 e# g　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

3 _/ ~& ]0 i% \+ W& m　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
/ A! `: ~2 L1 _4 \3 Y- v! `: V4 p
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
& H* h7 d3 l3 h6 S  m0 C8 H
* G: N2 O$ ]" Z+ e4 b5 l/ N　　做法：
- T: I! }9 F  m5 l
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
# ~% Y4 e0 w2 x' u0 x! m% S
　　2、苹果洗干净，切块。

. ^* W" ~) k' ^( H　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
3 r  ~. r: F9 R2 P5 p3 D6 L4 y# h
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
2 C1 a) B4 M  q! F% m
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
4 O9 r! a( s7 ?' Z
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
2 `6 f2 x$ V! l. ]
　　做法：
% ]: j, {# H0 s8 G) i+ z4 R4 J& `3 [8 [
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

' v1 M" s3 e# {8 v  j　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
1 T' N6 F8 W9 ]% G8 D' l
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

6 ?7 d( |' E" C) V/ l  Y　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
  {( _5 {! i. R3 g. H2 ]6 X
6 g( y% f- {7 Z$ ]　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

3 }5 U8 k- t8 `! c3 k　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

# ^- ~7 j2 k! k( g0 t1 z　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

- u: t( ~. [% ]! ^6 u
- ?* g2 h. p$ U# `7 X5 N/ MLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐