|
|
+ [; j) b' d4 z2 o O- T
面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？) k6 _4 K% c' V9 x/ b
( {- o7 H t8 d) T4 _" D面色白需养肺。0 L- |# H% q1 c, n+ p8 e
; Y- U' M6 C7 D, ?% ~6 _
有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。9 o" `; t+ ~4 e& H: t$ Q1 X
( \2 C$ J0 M, D# h6 f |7 g面色青需养肝。
) u7 z5 Q) f* j. f, T% ?( u
! x6 Q4 ?. m! a9 C1 A1 }- G面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。
! P+ W% i2 J+ N8 V6 L7 {/ D( _/ E6 H: m" p! g
色赤需养心。" c0 u3 B: `) \6 M$ T* M$ e
% K6 T& M. t. k( H" u6 @- r
健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。0 G0 F q. u, o9 N+ w" Q
$ ]9 d) B0 v' D6 f. Z' c! q
面色黄需养脾。$ [3 H% h. p' `
# }. l4 J' l" u+ A4 B2 l2 k( X+ B3 n面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。& v& B7 k! D- a2 }3 @" T# |
) J+ M% `5 Z7 f9 V( b* N9 U
面色黑需养肾。, [, X3 B, u& b" N* U
' y: T/ Z$ q- m* ~( p- h$ x面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。$ ^7 j; r" L5 ~4 x' V
& D% I( }$ h/ ^" I% c
' U) z* ?- Y) [: d% J- I( ] x8 O
滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体* z5 C: i0 [7 F: a
; \( R6 p9 [2 T; X# ]肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。
% H& f: g9 [- C; E
: C) @" H3 K+ z" Q. w3 D4 n, F: O凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-19 19:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦