|
2 ?+ k4 g) h1 M$ j女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?
9 K) k/ F6 g: i) n6 P. A O
. _) m6 O1 g4 |2 m! _; ]' f卵泡期枸杞补血) u$ s2 s" p7 T! P$ @3 w$ P
- B9 {0 n! e3 U* o0 c' [# d此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。6 W, o& U' @ ?$ M3 u
0 K: ~( D1 b, H2 E
排卵期丹参补血2 D \: `2 n w# }6 \ E6 I9 R
3 N8 V I# { I Q. C8 r
要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。9 n% X7 R2 @; I, C
9 U4 L& U# b( o# b ?
黄体期熟地补血3 l3 p' B; O/ n' b& k/ l: G, b& P
& t, e/ D: ?2 p
此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
2 J) ~+ H0 i1 ]5 w5 q% n0 t! I9 Z
1 A; r- m& S; Q经期肉桂补血, o, K% v: g' t$ t
" q$ y3 V A5 y" X u" F' q
此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!$ w& d, `# V8 D7 Y
* J, r/ [; r5 E% Z* a; B孕期红枣补血9 J7 |' P/ D) {8 I, v) n
9 s9 |9 z( }% j6 J+ w2 W- P
红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。1 @6 @6 i/ O- s
7 G8 O. H- a# C% l哺乳期当归补血
2 X2 k2 q, n1 z2 K! ~$ o [7 m& ?- o: ?4 d) I
新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。
* \- S# m0 Z6 K e# U' w0 F6 f5 ?7 `3 U$ Y
月子期阿胶补血
- K6 `1 {- }; Z7 u; C" l \1 a1 ?0 `4 |+ d) F0 l6 \
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
|