【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

xie_jiao

蔬菜水果中10大减肥标兵

; ^$ @8 f/ [. R4 g
1 H" U" R/ s/ a

1.紫菜

: u$ r1 o3 w. h6 D7 h  f( f+ O

紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

6 z- s9 x. h8 S1 V3 X3 R0 C4 O) E3 b

2.香蕉

! L$ G) m1 t5 m

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。

3.苹果

# Q$ R) d- ~0 h" [  j

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

4.木瓜

% f) t/ k9 E5 u/ g3 P) y

　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

5.西瓜

西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。

& o; m. {! q: g, _6 j5 @# Z0 }

6.西柚

% O& l( l+ l! W, r3 j* {, w

　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

3 f2 e, d0 h8 R/ D

7.菠菜

' ~0 }' f3 H: C

　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。

1 J# a; U+ H8 R* @' q* L/ i

8.西芹

! V+ a4 W! \/ `5 g' m

　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

0 y9 c" p& R! t/ R* D* t/ Z( z

9.奇异果

/ q5 }7 z( v& E1 l) V* t

　　奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

, i% `& t% Z" B: z1 N9 ^10.西红柿
. z4 k7 A' x5 d6 j( }

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 　

8 w( E7 w0 [1 N8 w- w
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]

hy_chris

我有试过西柚减肥法，满有效果额

阮雅静

正在为减肥而苦恼呢，谢了

clj9919

都是好东西！！

duomeiti97

为什么我听说西瓜糖分很多，所以吃多了会增肥的啊？
7 J+ o+ D8 f* u9 c  @  i跟上边说的不一样

xie_jiao

昨天刚发上去还好好的啊？
怎么今天那么多乱码啊！！
1 L- t+ a. L# I4 v% n! Y) H害我被警告了，冤枉啊

豆豆虫

我听说西瓜糖分很多，所以吃多了会增肥

yuanyuan8432

以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
  u# Z% P* x3 q( I3 t7 [' z7 ]效果还不错
( j% e  ]! a! [5 Q" j+ {5 L真的瘦了不少
:)

ぺ糖糖ぺ

辛苦你咯~~！西瓜的卡路里很低，又有利尿成分，是减肥的好东西而且美容哦~~！各位亲夏天来了，还有什么比西瓜更好？？

lovetikya

Chris, 西柚减肥法真的有用吗？
最近休息在家好想试一试。