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蔬菜水果中10大减肥标兵
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3 [" M6 J% o+ f9 D$ U" w( X* _1.紫菜
" L- `9 j8 A1 w( V* e6 K" q- q紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
0 r# p, C& F% D) s8 D2.香蕉 & i& V+ d" T# _
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 5 ?% e4 o& K0 B& p5 |4 s7 M/ Q
3.苹果
9 q/ I' D" x# X: [+ v苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 u+ }6 `- B9 G. H J1 @7 r; T4.木瓜
( f' ^% b E% g7 U! _2 N! r! a 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 / ]2 S3 X0 y" J! n
5.西瓜
1 B' s, R% U4 }- W1 W4 B西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 2 g% A3 h" o3 j/ ^5 b+ i
6.西柚 0 o* r0 s7 o: G' {" P& V
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; i C( [7 N& i4 L) m/ P7.菠菜 # `( l- g8 T( R
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % _% r$ i1 F! T, G* M% @& D
8.西芹
3 F* }- z" R- r! Z' p$ R, o; @ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 0 _, l( j( W3 S2 ?
9.奇异果 3 T7 H! Z) }5 E2 s
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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2 D9 |" Z- }. k8 v10.西红柿
H6 s, h' R P5 z; o, n6 L; b 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ' V1 C: m. @+ j4 t, C
9 Z6 Z/ [! R5 V1 L[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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