|
蔬菜水果中10大减肥标兵
' i0 K P& T7 l) ^4 L- I8 }9 O+ X$ }5 G) _6 E, D
1.紫菜 5 z9 q6 A3 Q0 C0 f r. O
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
7 X0 V, w3 a' u2 m l& O& H% s+ n8 M2.香蕉 4 W5 n1 S1 {) s. p( l7 f
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 o9 _5 w( H' \% o* t1 P
3.苹果 ; }9 r, \$ Q) L/ |
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
: W( l( |; {- \& r- U0 ~0 Q4.木瓜 & N4 _ Q% B, s- Y
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 2 _4 [7 p9 t2 m( l& h5 D
5.西瓜
) N. b# l1 j8 F1 K/ F$ y( c( `西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
8 I( ^2 [3 {1 n. {9 b6.西柚 & }+ v$ l, ^. I9 ^( c
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 m2 ?8 j1 ~$ l! [$ b7.菠菜 / A; u% m# \& I$ C4 J o, g
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & `+ g+ T! v& U( G
8.西芹 / G& [$ t5 Y! q7 b) z1 `
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 ?+ g6 d& m, S0 `/ b, l5 a, t6 r
9.奇异果 ) J; k) a7 D ^8 a% z
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
; I% W' V9 \9 _% v" U
( l3 {& p2 T: ]1 I% s- B4 C3 x10.西红柿 , k2 ^# @/ \; H5 a! `$ `- Z' L
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
% r% ?/ U3 `- ?+ r) o9 p* l3 t. m/ K# x/ e. i
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主