|
蔬菜水果中10大减肥标兵
7 S7 p9 z1 _" D+ [8 h& C) m
: _6 U) e. \' F D: N1.紫菜
& N% ]" I% Y" x( m& O2 q( |紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ N* W, ?+ r0 b
2.香蕉 ! j- L3 H+ _, D2 {( e
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
% s# l. N b( V6 ?* x3.苹果 3 f' O6 b) ~6 a
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
% N( O9 b- x8 h! {. H4.木瓜
) ?! w5 }9 l; f' w7 `7 O 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7 t2 b" R! |2 V. Z) k
5.西瓜
2 ^8 u% D* ^' a3 v' ~西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
- b" w2 y$ u, u# ^1 e6.西柚
& @, l7 n0 o1 ~& | 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 j8 d( i' b& W
7.菠菜
- ]3 x9 g$ P( Y0 U; i9 ~. g 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
: c) F) g3 ^6 j& P8.西芹 ( W. [4 i5 N- a; b: V, J( x
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 & f# p; ^& F) m! b
9.奇异果
" ^4 z, Z4 G4 e6 q" R 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 c5 T. b" f* m# u, `) ^
0 e' Z; H2 B/ a* ?& C$ y10.西红柿
# f/ h& _+ }; T! a( F. r 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
, A. Y, |5 r, W& s1 X! `, W7 r7 R0 L7 B* u: k- y i1 V
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主