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蔬菜水果中10大减肥标兵 ' ?/ ^; [6 x+ T) y: A
+ K. R4 _$ _; k7 U. z/ `1.紫菜 ; e2 ^5 ?$ |1 \! v- E# b
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 9 t- J D2 T3 W: b' P, m6 z, ]0 Q
2.香蕉 - e+ S4 V8 H" P
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
) ^$ F5 F% d2 K( ^! s. E3.苹果
# K+ p! H% A% x/ ~苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 % Y+ I6 B. J% u2 n2 N8 W8 Y
4.木瓜
: C8 Y2 y2 q5 Q6 R 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 # _2 H2 Y. C% ^. s |
5.西瓜 ( I5 j/ _, H% L. `
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
0 a' u, ^/ M" _( u! \* t6.西柚
' `9 O2 o5 T; K4 C( ~ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& x/ u6 \3 o3 R7 F& Y8 f8 W7.菠菜
2 t! q+ m; @% s 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8 _9 l1 v( J5 d s$ S: s
8.西芹
7 ]6 p2 Q* p" D, y1 t, H 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) m; [ q9 k" U; [9.奇异果
0 k) R ?0 {" T' l2 T2 a2 B 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
" v' S- ~6 k, W9 J 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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! l: B5 s+ u1 l" | S[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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