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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 & v8 |3 u8 A0 e5 |" I1 n. `" l
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 E& M$ P7 y8 p( y
2.香蕉 K! l( N6 M+ r$ |% \7 T; }
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ( ]8 U8 t9 R3 A+ O7 I
3.苹果
& x9 [, i4 w; v, m3 k ?苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( G" z0 c8 \( o2 R( M: w+ o4.木瓜
+ v" R* I$ s; L- [ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ b* R5 A: L4 m8 L& T* [5.西瓜 ; o8 W0 q+ ]2 Q) s1 O
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
" [" | b$ [" K/ V6.西柚 * b: b. V6 R2 _' U
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * |& v: G8 q4 {/ ~8 N
7.菠菜
+ P+ \' z0 P- K4 k3 `& H% b 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 }9 u C# W& `2 G" N4 V8 Z4 E
8.西芹
3 A& {, O; Y" i3 W+ i 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
: p! X* `. I+ |0 l6 m4 q# {9.奇异果 % o1 \7 a+ M% s4 L* l' ^5 Z
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
' o3 e: ?3 \! y ?. k3 F; S 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 & R2 l0 N4 G3 x' P7 ~ a! u x% `
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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