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蔬菜水果中10大减肥标兵 6 P& c& e! L4 p1 D# ]
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1.紫菜
* [: l5 m) K2 x$ G. a# Y4 B; z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % S& ~2 Q9 `" t" s9 t% M5 R/ c$ B
2.香蕉
0 Q" U; J$ x$ l0 d/ ~香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
# c2 }. C1 ~, p# x9 ^. n& v3.苹果 9 n% l+ q- n, u* |" s! D0 m
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . Z8 d& X! Y- B
4.木瓜 : j' X: f5 X: u1 G, o4 G2 x
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
/ Y3 V" u8 J* z5.西瓜 1 L/ y0 b; @6 n3 J! Y& m$ g/ ]% M
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
; f! o% ]; p+ E) n! Y" E6.西柚 3 r3 z5 g" t2 O Y5 J8 Z$ I1 m
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 h: E- s% e; F; W4 ]* @, g
7.菠菜 5 W% F" H" J9 P) }4 [
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
+ @& |4 c8 d) I8.西芹 3 `3 N. M% ]3 V( f: \! I, s) s2 Y
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% z/ d: _- m5 M9.奇异果 * b& @; W. u/ r, I, e/ J6 b( {+ W& r; ^
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & m$ f" ~6 i2 g/ w7 j2 ^
2 O" ^0 g' ~/ B/ \% _$ R$ _10.西红柿
) t4 C% U9 q7 X! y$ p 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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+ T! k4 y: Z' d* [$ k/ Z2 P( @, ~[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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