|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
5 x0 a/ d7 s2 H) B7 r' q% `, W, z- a7 c, Z( X) A0 [$ R
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 ) a3 t! O2 I9 `. I* y8 Z/ d. e
2 Q# f5 A5 f4 v; x4 E- ^' V5 B2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 3 M( ?5 e! \8 ~# H- F
7 c- I; @' c4 l H- b6 [7 A3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 * h3 r4 @, x; M' m' s; z1 a
, f/ N3 o; O8 Y
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 8 u+ m$ `" U$ A. }
( m. `/ f$ @: k4 j5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 2 u# f' p J- ~9 F) l- l0 y$ Y
8 h5 p7 X. V- R6 h8 n 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
# b2 D( J+ u( K% p7 i; ^1 i& w# @
7 J: f+ D9 h& k+ k7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
, z1 ?* S: P6 r1 D& n8 l* I, a3 x% r3 p$ R; K) W" Z6 l
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 4 y" e. c) B" j8 J, H3 b' }
0 V4 c9 t, u: ?& ]
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
; O) p$ h" V6 n* ?9 D* ~4 L& Y( f) Z7 Y |
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 0 X0 i8 ?5 r8 s0 k
% C0 x8 ?$ S2 W+ [
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
% R' t# v! ~1 \' d+ G7 V- A" C- w# b ?: h( ]
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 # x) z) J- `+ ]
" y6 k" h- M3 x z* `13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
$ K6 a, n/ P& n6 F
( @; \1 e0 R0 n14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 2 d N" s2 W0 C! U6 m4 G& @
7 X! t6 ]9 B: L( I/ q15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!