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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
$ V- d8 w* u- o, D6 `4 a 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。+ Y8 n: e6 X0 K- g. V
血液，红颜美人的基础+ m2 G" q$ D" g) o; K7 m
肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
, L7 \, l, v& K* u 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。7 G, T) O0 w Z- d( t) v
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。8 u3 J; r) G0 j
做个气血充盈的女人
; x t9 J- r; y; @* N1 O5 P 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
/ [4 L3 i: h5 }' z& J* | 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
# [ D' ~5 p/ r+ L2 Q& T. Z% I$ t 简便易行的补血美颜方法
7 I# i4 Y% k9 x 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
3 L# ?& ]) W" w# m& z6 N( d8 z 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
" C! b8 Z( {" _4 ]( G/ K/ \( m 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。; K5 ]2 o7 B( _* S& r8 Q9 C8 y3 L
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。, A8 [' o: _* R' D9 `
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
- M/ P9 M5 l& G- @% l9 r1 i 你需要补血吗?
5 ^& G/ P7 H/ r! g% c+ v! h) ] 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
( o9 ` v" ^* K; `% F$ q 时常有头晕眼花的情况发生。9 W# ~- U" i3 `! b
最近一段时间经常心悸。* u& g2 b& n1 k$ _4 p7 H5 B
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。2 r& u0 |5 d/ {$ ^6 Z0 E
经常会有手足发麻的情况发生。8 u+ e' V* r1 j
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。& R% p$ r4 |; S U% \) s8 |) t: D
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
9 W" z) Y; T3 H7 e 补血药膳——当归枸杞茶$ z9 T$ L! G! Y" j& b$ _3 l
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。6 u8 i, P8 Q- ~( \2 @/ `) E7 O! {
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。# ^) T _# T# n* K* ]
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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